सुबह खाली पेट किशमिश का पानी पीने के फायदे जानकर आप भी रह जाओगे हैरान, जाने फायदे। क्या आप जानते हैं कि सुबह उठते ही एक गिलास भीगे हुए किशमिश का पानी पीना सेहत के लिए कितना फायदेमंद होता है? किशमिश पोषक तत्वों का खजाना है और सुबह खाली पेट इसका पानी पीना आपके पूरे दिन को बेहतर बना सकता है. तो चलिए आज जानते हैं कि रोजाना सुबह खाली पेट किशमिश का पानी पीने से क्या-क्या फायदे होते हैं.

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किशमिश का पानी: प्राकृतिक डिटॉक्स

हमारा लीवर शरीर को प्राकृतिक रूप से साफ रखने का काम करता है. लेकिन कई बार गलत खानपान और बिगड़ी लाइफस्टाइल की वजह से यह अपना काम अच्छे से नहीं कर पाता. ऐसे में किशमिश का पानी उसकी मदद करता है. रातभर पानी में भीगी हुई किशमिश खून साफ करने का काम करती है. इससे शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं.

पाचन क्रिया को दुरुस्त करे

किशमिश के पानी में घुलनशील फाइबर और प्राकृतिक लिक्विड पाया जाता है, जो पाचन क्रिया को दुरुस्त रखता है. साथ ही, किशमिश में पाए जाने वाले फ्लेवोनॉयड्स जैसे टार्टारिक एसिड, टैनिन और कैटेचिन मिलनसार रेचक की तरह काम करते हैं. इससे कब्ज की समस्या दूर रहती है. पेट को स्वस्थ और साफ रखने के लिए किशमिश वाला पानी घरेलू नुस्खों में से एक माना जाता है.

खून की कमी दूर करे

किशमिश में आयरन, बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन और कॉपर भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन और आयरन नई लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में मदद करते हैं. वहीं, कॉपर आयरन के अवशोषण में सहायता करता है.

कोलेस्ट्रॉल को कम करे

खाली पेट किशमिश का पानी पीने से खून साफ होता है, आंतें और हृदय स्वस्थ रहते हैं. साथ ही, यह शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को कम करने में भी मदद करता है.

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एनर्जी का बूस्टर

सुबह उठकर किशमिश का पानी पीने से शरीर को पूरे दिन के लिए भरपूर ऊर्जा मिलती है. दरअसल, किशमिश के पानी में प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले फ्रुक्टोज और ग्लूकोज शुगर शरीर को लंबे समय तक ऊर्जा देते हैं.

वजन घटाने में सहायक

किशमिश के पानी में फ्रुक्टोज और ग्लूकोज पाए जाते हैं, जो लंबे समय तक चलने वाली ऊर्जा प्रदान करते हैं. इससे भूख कम लगती है और वजन घटाने में मदद मिलती है.

ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करे

किशमिश में पोटेशियम भरपूर मात्रा में होता है, इसलिए यह ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है. साथ ही, इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और डायटरी फाइबर रक्त धमनियों के बायोकेमिस्ट्री को बेहतर बनाते हैं, जिससे हाई ब्लड प्रेशर का खतरा कम हो जाता है. किशमिश को पानी में भिगोने से ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मदद मिलती है.

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