Heart Attack का खतरा सिर्फ सर्दियों में ही नहीं, बल्कि तेज गर्मी में भी काफी बढ़ जाता है। जब तापमान 40 डिग्री के पार चला जाता है, तो शरीर को खुद को ठंडा रखने के लिए ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है। इस वजह से दिल पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है और जोखिम बढ़ जाता है।

शरीर में पानी की कमी बनती है बड़ा कारण

गर्मियों में ज्यादा पसीना निकलने से शरीर में पानी और जरूरी मिनरल्स की कमी हो जाती है। इसे Dehydration कहते हैं। जब शरीर में पानी कम होता है तो खून गाढ़ा होने लगता है, जिससे दिल को खून पंप करने में ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है।

ज्यादा गर्मी और ब्लड प्रेशर का खेल

तेज गर्मी शरीर के तापमान को बिगाड़ देती है। इससे ब्लड प्रेशर अचानक गिर या बढ़ सकता है, जो दिल के लिए खतरनाक होता है। खासकर जिन लोगों को पहले से बीपी, डायबिटीज या दिल की बीमारी है, उन्हें ज्यादा सावधान रहने की जरूरत होती है।

ज्यादा एक्सरसाइज और भागदौड़ भी खतरा

गर्मी में ज्यादा जिम करना या भारी एक्सरसाइज करना भी नुकसानदायक हो सकता है। पहले से गर्म शरीर पर जब आप ज्यादा मेहनत करते हैं, तो दिल पर दबाव और बढ़ जाता है। कई बार यही वजह हार्ट अटैक का ट्रिगर बन जाती है।

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कैसे रखें दिल को सुरक्षित

गर्मियों में खुद को सुरक्षित रखने के लिए खूब पानी पिएं, नारियल पानी जैसे हेल्दी ड्रिंक लें और धूप में कम निकलें। हल्के कपड़े पहनें और जरूरत से ज्यादा मेहनत करने से बचें। अगर कोई पुरानी बीमारी है तो दवा समय पर लें और डॉक्टर की सलाह जरूर मानें।