यहां जाने आलू में मौजूद हेल्थ बेनिफिट्स के बारे में
Benefits Of Potato – सभी सब्जियों में से आप एक मात्र आलू ही ऐसी सब्जी है जिसे कैसे भी बना कर के खा सकते हैं। आलू की खासियत ये है की ये किसी भी दूसरी सब्जी के साथ आसानी से घुल मिल जाता है। आलू आम तौर पर आपको बाहर मिलने वाले फ़ास्ट फ़ूड में आसानी से देखने मिल जाएगा।
दूसरी ओर देखा जाए तो कई लोगों का मानना है की आलू सेहत को नुकसान पहुंचाता है। मगर आप आलू को सही तरीके से अपने आहार में शामिल करते हैं तो ये बहुत ही हेल्दी और फायदेमंद होता है। चलिए आपको बताते हैं
ये हैं आलू के गुणकारी लाभ | Benefits Of Potato
कब्ज की समस्या होगी दूर
अगर आप आलू को अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो इसमें मौजूद भरपूर फाइबर से आपका पाचन तंत्र स्वस्थ रहेगा। अगर किसी को दस्त या पेट की अन्य समस्या हो जाए तो आलू के सेवन से ठीक किया जा सकता है. आलू में पर्याप्त कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट होता है, जो शरीर में एनर्जी लेवल को बढ़ाता है।
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चमकती – दमकती त्वचा | Benefits Of Potato
कई गुणकारी लाभ के साथ साथ आलू में विटामिन बी6 भी पाया जाता है। अगर आप अपनी डाइट में उबले हुए आलू को शामिल कर लेते हैं तो आपकी त्वचा में एक अलग सी चमक आएगी। अगर आप आलू का रस त्वचा पर लगाते हैं तो इससे टैनिंग, डार्क स्पॉट की समस्या कम हो सकती है. आलू एजिंग की दिक्कत को दूर करता है. हफ्ते में चेहरे पर 3 से 4 बार आलू का रस लगाने से फेस की फाइन लाइंस, झुर्रियां, झाइयां कम होने लगेंगी |
दिल के लिए भी फायदेमंद
आलू दिल की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. आलू में फाइबर होता है जो हमारे खून में खराब कोलेस्ट्रॉल के लेवल को बढ़ने से रोकता है. अगर आप सही तरीके से आलू को डाइट में शामिल करते हैं तो इससे हार्ट अटैक का खतरा कम होता है. आलू में पोटैशियम, विटामिन सी और विटामिन बी6 भी पाया जाता है जो दिल को स्वस्थ बनाता है।
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