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Side Effects Of Mangoes – जिस तरह देश में भीषण गर्मी का दौर चल रहा है और गर्मी के साथ साथ देश में फलों के राजा आम का भी सीजन शुरू हो जाता है ऐसे में आप मजे से आम तो खाते ही हैं और आम का लुत्फ़ उठाते हैं। ऐसे में आपके लिए ये जानना बहुत जरुरी हो जाता है की आप इस फल को खाने से होने वाले नुक्सान के बारे में भी जान लें।
ऐसे तो आम सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसमें विटामिन ए, विटामिन सी, प्रोटीन, फाइबर, सोडियम, फोलेट और पोटैशियम पाया जाता है. लेकिन इन सबके बावजूद भी इसका ज्यादा मात्रा में सेवन आपको फायदे की जगह नुकसान पहुंचा सकता है।
आम खाने के 5 बड़े नुकसान | Side Effects Of Mangoes
एलर्जी
आम की तासीर गर्म होती हैं. वहीं कई लोग ऐसे होते हैं जिनको ज्यादा गर्म चीजों से एलर्जी हो जाती है. ऐसे में इसका अधिक मात्रा में सेवन आपके लिए परेशानी का कारण बन सकता है. इसलिए बेहतर होगा कि आप सीमित मात्रा में इसका सेवन करें.
डायबिटीज
डायबिटीज के मरीजों के लिए शुगर का सेवन फायदेमंद नहीं होता है और आम में भरपूर मात्रा में शुगर पाई जाती है. ऐसे में डायबिटीज पेशेंट के लिए इसका ज्यादा सेवन नुकसानदायक हो सकता है. इसलिए जिन लोगों को डायबिटीड है वो लोग इसका सेवन सोच-समझकर करें.
पिंपल्स | Side Effects Of Mangoes
आम की तासीर गर्म होती है. इसलिए इसका अधिक मात्रा में सेवन शरीर की गर्मी को बढ़ा सकता है. जिस वजह से फेस पर दानें और मुंहासे निकल सकते हैं. इसलिए इसका सेवन सीमित मात्रा मे करें और खाने से पहले इसको पानी में भिगोकर रखें.
दस्त
आम में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है. फाइबर का सेवन आपके पाचन को दुरुस्त रखता है लेकिन अधिक मात्रा में इसका सेवन दस्त का कारण भी बन सकता है.
मोटापा
जैसा कि हम सब जानते हैं कि शुगर का ज्यादा मात्रा में सेवन मोटापे का कारण बन सकता है. वहीं आम में भरपूर मात्रा में शुगर होती है जिस वजह से ये आपके मोटापे का कारण बन सकता है. इसलिए इसका सेवन सीमित मात्रा मे करें।
