शरीर दर्द से राहत के लिए देसी नुस्खा

आजकल भागदौड़ भरी जिंदगी में शरीर दर्द, थकान और अकड़न आम समस्या बन गई है। कई लोग तुरंत राहत पाने के लिए पेनकिलर दवाइयों का सहारा लेते हैं, लेकिन रोज-रोज दवा खाना सेहत के लिए सही नहीं माना जाता। ऐसे में पुराने समय के देसी घरेलू नुस्खे बहुत काम आते हैं। हमारी रसोई में ही ऐसे कई मसाले मौजूद होते हैं जो प्राकृतिक दर्द निवारक की तरह काम करते हैं। हल्दी, अदरक और काली मिर्च से बना एक गर्म दूध का ड्रिंक शरीर के दर्द, सूजन और थकान को कम करने में काफी मददगार माना जाता है। यह नुस्खा दादी-नानी के जमाने से इस्तेमाल होता आ रहा है और आज भी उतना ही असरदार है।

शरीर दर्द होने के आम कारण

शरीर में दर्द होने के पीछे कई वजह हो सकती हैं। कभी-कभी ज्यादा काम करने, भारी सामान उठाने या ज्यादा देर तक एक ही जगह बैठने से मांसपेशियों में खिंचाव आ जाता है। इसके अलावा शरीर में पोषण की कमी, नींद पूरी न होना और मौसम बदलने पर भी शरीर दर्द होने लगता है। ठंड लगने या सर्द हवाओं में ज्यादा देर रहने से भी जोड़ों और मांसपेशियों में जकड़न महसूस होती है। कई बार ऑफिस में लंबे समय तक कुर्सी पर बैठकर काम करने से पीठ और गर्दन में दर्द शुरू हो जाता है। ऐसे में प्राकृतिक तरीके अपनाने से धीरे-धीरे राहत मिल सकती है।

हल्दी, अदरक और काली मिर्च वाला देसी ड्रिंक

देसी नुस्खों में हल्दी को सबसे ताकतवर औषधि माना जाता है। इसमें मौजूद करक्यूमिन नाम का तत्व शरीर की सूजन कम करने में मदद करता है। अदरक भी दर्द और जकड़न को कम करने में काफी कारगर होता है, जबकि काली मिर्च शरीर में पोषक तत्वों के अवशोषण को बेहतर बनाती है। इन तीनों चीजों को दूध में मिलाकर पीने से शरीर को गर्माहट मिलती है और मांसपेशियों की थकान धीरे-धीरे कम होने लगती है। यही वजह है कि कई लोग इसे प्राकृतिक पेनकिलर जैसा असर देने वाला घरेलू पेय मानते हैं।

बनाने की आसान विधि

इस देसी ड्रिंक को बनाना बेहद आसान है। सबसे पहले एक पैन में एक कप दूध डालकर गैस पर गर्म करें। अब इसमें आधा कप पानी मिलाएं। इसके बाद आधा चम्मच हल्दी, थोड़ा सा कद्दूकस किया हुआ अदरक और एक चुटकी काली मिर्च डाल दें। इस मिश्रण को 2 से 3 मिनट तक अच्छे से उबलने दें ताकि सारे मसालों का असर दूध में आ जाए। गैस बंद करने के बाद इसे थोड़ा ठंडा होने दें और स्वाद के लिए इसमें एक चम्मच शहद मिला लें। अब इसे धीरे-धीरे घूंट-घूंट करके पी लें।

कब और कैसे पीना सबसे फायदेमंद

अगर शरीर में दर्द, थकान या अकड़न महसूस हो रही हो तो इस ड्रिंक को रात में सोने से पहले पीना सबसे ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। गर्म दूध और मसालों का यह मिश्रण शरीर को आराम देता है और नींद भी अच्छी आती है। अगर दर्द ज्यादा हो तो हफ्ते में दो या तीन बार इसे पिया जा सकता है। जो लोग लंबे समय तक बैठकर काम करते हैं, जैसे ऑफिस कर्मचारी या स्टूडेंट, उनके लिए भी यह देसी नुस्खा काफी लाभकारी हो सकता है। नियमित रूप से इसे पीने से शरीर हल्का महसूस होता है और धीरे-धीरे दर्द में राहत मिल सकती है।