Baba Ramdev के हेल्थ टिप्स: दिमाग तेज और शरीर में प्रोटीन की कमी दूर करने के देसी उपाय

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों का दिमाग सुस्त पड़ता जा रहा है और शरीर में प्रोटीन की कमी आम समस्या बन गई है। कमजोरी, थकान, चिड़चिड़ापन और इम्युनिटी का गिरना — ये सब खराब खानपान और बिगड़ी लाइफस्टाइल का नतीजा है। ऐसे में योग गुरु बाबा रामदेव ने कुछ आसान और देसी नुस्खे बताए हैं, जिन्हें अपनाकर आप शरीर को तंदरुस्त और दिमाग को चुस्त बना सकते हैं।

शरीर में प्रोटीन की कमी क्यों होती है?

आज के समय में लोग जंक फूड, तला-भुना और पैकेट वाला खाना ज्यादा खाते हैं। दाल, दूध, दही और मेवे जैसी पोष्टिक चीजें कम हो गई हैं। इसी वजह से शरीर में प्रोटीन और ऊर्जा की कमी होने लगती है। जब शरीर को सही पोषण नहीं मिलता तो कमजोरी, बाल झड़ना और मांसपेशियों में दर्द जैसी दिक्कतें शुरू हो जाती हैं।

प्रोटीन की कमी दूर करने के देसी उपाय

बाबा रामदेव के अनुसार, महंगे प्रोटीन पाउडर और केमिकल सप्लीमेंट लेने की बजाय प्राकृतिक चीजों का सेवन करना चाहिए। रोजाना बादाम, दूध, दही, छाछ और अलग-अलग दालों को अपने भोजन में शामिल करें। मूंग दाल, मसूर दाल और चना शरीर के लिए बहुत फायदेमंद हैं। ये चीजें ना सिर्फ प्रोटीन की कमी पूरी करती हैं बल्कि शरीर को अंदर से ताकत भी देती हैं।

दिमाग को तेज करने के आसान तरीके

अगर आपका दिमाग सुस्त हो गया है और ध्यान लगाने में दिक्कत होती है, तो खाने के तेल पर ध्यान दें। रिफाइंड और केमिकल वाले तेल दिमाग को कमजोर कर सकते हैं। बाबा रामदेव सलाह देते हैं कि शुद्ध देसी गाय का घी या बादाम तेल का इस्तेमाल करें। ये अच्छे फैट्स दिमाग को पोषण देते हैं और याददाश्त बढ़ाने में मदद करते हैं।

खराब लाइफस्टाइल से बढ़ता है बीमारियों का खतरा

गंदी लाइफस्टाइल और गलत खानपान से फैटी लिवर, किडनी की बीमारी, डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और दिल की बीमारी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। अगर समय रहते ध्यान न दिया जाए तो जिंदगीभर दवाइयों का सहारा लेना पड़ सकता है। इसलिए जरूरी है कि आप अपने खाने-पीने और दिनचर्या को सुधारें।

स्वस्थ और लंबी उम्र के लिए अपनाएं ये आदतें

सुबह जल्दी उठना, योग और प्राणायाम करना, घर का सादा और शुद्ध भोजन खाना — ये सब आदतें शरीर को निरोगी बनाती हैं। प्राकृतिक चीजों का सेवन करें, बाजार के केमिकल वाले प्रोडक्ट्स से दूर रहें। सही खानपान और संतुलित जीवनशैली से ही शरीर मजबूत और दिमाग तेज बना रहता है।

अगर आप भी कमजोरी और दिमागी सुस्ती से परेशान हैं तो आज से ही ये देसी नुस्खे अपनाएं और स्वस्थ जीवन की ओर कदम बढ़ाएं।