रूस के राष्ट्रपति व्लादिमीर पुतिन 73 साल की उम्र में भी कमाल की फिटनेस दिखाते हैं। उनकी एनर्जी और हेल्थ देखकर हर किसी के मन में एक सवाल उठता है—आखिर पुतिन रोज़ाना क्या खाते हैं, जिससे उनकी फिटनेस बरकरार रहती है? पुतिन भारत दौरे पर हैं, लेकिन इसके पहले ही उनके खाने की तैयारियाँ कर ली गई थीं। तो चलिए, जान लेते हैं उनके फेवरेट हेल्दी फूड्स और किस पक्षी का अंडा वे नाश्ते में खाते हैं।

किस पक्षी का अंडा खाते हैं पुतिन? जवाब आपको हैरान कर देगा

BEN JUDAH की किताब Fragile Empire के मुताबिक पुतिन नाश्ते में बटेर (Quail) के अंडे खाते हैं, न कि मुर्गी के।बटेर के अंडों से बना ऑमलेट उनका फेवरेट ब्रेकफास्ट है।एक्सपर्ट्स बताते हैं कि बटेर का अंडा विटामिन B12 का जबरदस्त सोर्स होता है और इसे बेहद पौष्टिक माना जाता है।

बटेर के अंडे कितने फायदेमंद होते हैं?

Healthline के अनुसार, बटेर के अंडों में कई ज़रूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं:

• हाई क्वालिटी प्रोटीन
• विटामिन B12
• विटामिन A
• फोलेट
• आयरन
• कोलीन
• राइबोफ्लेविन
• फॉस्फोरस

ठंड के मौसम में इसकी गर्म तासीर शरीर को मज़बूत बनाती है। कहा जाता है कि यह इम्यून सिस्टम को बूस्ट करता है और एनर्जी लेवल को बढ़ाता है।

पुतिन का ब्रेकफास्ट: जूस, ऑमलेट और पोरिज

किताबों और इंटरव्यूज़ से मिली जानकारी के अनुसार, पुतिन के नाश्ते में ये चीजें शामिल होती हैं:

1. फ्रूट जूस

पुतिन नाश्ते के साथ ताज़ा फलों का रस पीते हैं—सीजनल फल, बिना चीनी वाला जूस। इससे शरीर को जरूरी विटामिन और ऐंटीऑक्सिडेंट मिलते हैं।

2. बटेर के अंडे का ऑमलेट

यह उनका रोज़ाना का हिस्सा है। हेल्दी फैट और प्रोटीन से भरपूर।

3. पोरिज (दलिया)

पुतिन दलिया खाना पसंद करते हैं। सुबह के समय यह हल्का और पौष्टिक माना जाता है।

पुतिन की पसंद—सब्ज़ियाँ और ऑर्गेनिक खाना

2019 में Tsargrad TV को दिए इंटरव्यू में पुतिन ने बताया कि उन्हें ताज़ी सब्ज़ियाँ बेहद पसंद हैं।
उनकी पसंदीदा सब्ज़ियाँ हैं:

• टमाटर
• खीरा
• हरी सब्ज़ियाँ
• सलाद

इसके अलावा, वे फ्रेश और ऑर्गेनिक फूड खाना पसंद करते हैं। उनकी प्लेट में आपको फास्ट फूड या तली-भुनी चीजें शायद ही कभी दिखें।

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पुतिन की फिटनेस का राज—क्लीन और सिंपल डाइट

अगर पुतिन की पूरी डाइट को समझें तो ये बातें साफ होती हैं:

• कम मसाले
• बिना तले-भुने भोजन
• ज्यादा सब्ज़ियाँ
• ताज़ा फल
• हाई प्रोटीन ब्रेकफास्ट
• ऑर्गेनिक खाने की आदत

यानी उनकी फिटनेस का असली राज है—सिंपल, सादा और हेल्दी खाना।