Benefits of Drinking Hot Water – आज के इस भागदौड़ भरे जीवन में सभी अपने रोज मर्रा के कामों में इतने व्यस्त है की उन्हें अपने शरीर का ख्याल नहीं रहता है। ऐसे में थोड़ी बहुत देख भाल भी शरीर के लिए काफी फायदेमंद होती है। अगर देखा जाए तो अगर आप रोज सुबह उठ कर पिएं गर्म पानी तो आपके शरीर को कई लाभ मिलेंगे। हमारा शरीर हमारे लिए बहुत कुछ करता है तो हमारा भी फर्ज बनता है की हम अपने शरीर का ख्याल रखें। ऐसे आपको कुछ नहीं करना है बस रोज सुबह उठ कर खाली पेट गरम पानी पीना है जिससे आपको कई फायदे होंगे।
गर्म पानी पीने से मतलब आपको बहुत ज़्यादा गर्म पानी पीने से नहीं है। बल्कि आपको पानी हल्का गर्म (गुनगुना) पीना हैं जिसको आप आराम से पी सके और आपका मुहं भी ना जले। पानी को आपको घूँट-घूँट करके पीना हैं।
Benefits of Drinking Hot Water – रोज सुबह उठ कर पिएं गर्म पानी
ज़्यादातर सभी लोग सुबह को चाय और कॉफ़ी पीना पसंद करते हैं। जिसके सेवन से कब्ज़, मुहांसे, गैस, अपच और जोड़ो के दर्द जैसी समस्या हो जाती हैं। लेकिन जब आप गर्म पानी के फायदे जानेगे, तो आप बिना किसी बहाने के सुबह को गर्म पानी पीना शुरू कर देगे।
गर्म पानी पीने के फायदे (Benefits of Drinking Hot Water)
1- सुबह को खाली पेट गर्म पानी पीने से शरीर का मेटाबोलिज्म बढ़ता हैं और ये त्वचा के अंदर वसा युक्त ऊतको को तोड़ता हैं। जो हमारे शरीर की ज़िद्दी चर्बी को खत्म करने का काम करता हैं। इसलिए आपको जब भी अपना मोटापा कम करना हो तो आप गर्म पानी जरूर पिएं और अपना अनचाहा मोटापा खत्म करे और अपनी बॉडी को फिट रखे।
2- पानी को गर्म करने से पानी में उपस्थित हानिकारक तत्व नष्ट हो जाते है। जिससे ये पानी मिनिरल बोतल वाले पानी से भी ज़्यादा साफ़ होता हैं। जिसको पीने से आपके अंदर की सारी बीमारी खत्म हो जाएँगी। इसलिए गर्म पानी पीने का ये भी एक सबसे बड़ा फायदा हैं।
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3- बहुत से लोग ऐसे होते हैं, जो समय-समय पर बीमार पड़ते रहते हैं और ऐसे में वो अलग-अलग तरह की दवाई भी खाते हैं। जो सही नहीं रहती हैं और इनही अलग-अलग तरह की दवाई को खाने की वजह से हमारी इम्युनिटी पावर वीक हो जाती हैं। जिसकी वजह से हमारा शरीर रोगों से सही से नहीं लड़ पाता हैं और हम बीमार रहते हैं ठीक नहीं होते हैं। इसलिए आप जब सुबह को गर्म पानी पिएंगे, तो आपकी इम्युनिटी सिस्टम स्ट्रोंग हो जाएंगा। जिससे आप कम बीमार पड़ेगे और आप हेल्दी रहेगे और खुश रहेगे।
4- कुछ लोगो को खाया पिया नहीं लगता हैं। ऐसा पाचन शक्ति के कमज़ोर होने की वजह से होता हैं। क्यूंकि ज़्यादातर हम बाहर का खाना और फ़ास्ट फ़ूड खाना पसंद करते हैं। जिसकी वजह से पाचन शक्ति कमज़ोर पड़ जाती हैं और हमारा खाना सही से नहीं पचता हैं। फिर हमे गैस और पेट दर्द जैसी समस्या हो जाती हैं और कई बार तो ऐसा होता हैं, कि सुबह के वक़्त हमारा पेट खुलकर साफ़ नहीं हो पाता हैं। ऐसा कब्ज़ की वजह से होता हैं। अगर आप इन सब से छुटकारा चाहते हैं और वो भी बिना किसी दवाई के तो आप सुबह खाली पेट गर्म पानी पीना शुरू कर दे।
फिर इस गर्म पानी का असर देखे। आपको पेट से सम्बंधित कोई भी समस्या नहीं होगी और आपकी पाचन शक्ति मज़बूत हो जाएँगी। जिसकी वजह से आपका खाना बहुत ही आसानी से और सही से पचेगा।
5- गर्म पानी पीने से आपकी स्किन ग्लो करने लगती हैं और चेहरे पर झुर्रिया भी नहीं रहेगी। जिन को समय से पहले झुर्रिया पड़ने लगती हैं। उनको गर्म पानी पीना चाहिए। जिससे झुर्रिया खत्म हो जाएँगी और अगर आपके चेहरे पर कील मुहांसे हैं, वो सब भी खत्म हो जाएंगे। गर्म पानी शरीर को अंदर से साफ़ करता हैं। जिसकी वजह से खून शरीर में तेज़ी से गति करता हैं और हमारे शरीर के सारे अंग सही तरह से अपना कार्य करते हैं।
6- बड़े-बुज़ुर्गो को जोड़ो का दर्द रहता हैं। इसलिए उनको गर्म पानी जरूर पीना चाहिए। क्यूंकि गर्म पानी जोड़ो को चिकना बनाता हैं। जिसकी वजह से जोड़ो का दर्द खत्म हो जाता हैं। गर्म पानी पीने से शरीर का तापमान बढ़ जाता हैं और हमारी बॉडी से पसीना निकलता हैं और इस पसीने के ज़रिए हमारी शरीर की गंदगी बाहर निकलती हैं।
7- जिन लोगो के बाल कमज़ोर हैं झड़ रहे हैं, तब आपको बालो में किसी भी तरह का कोई भी केमिकल नहीं लगाना हैं। इनकी देखभाल करने की भी जरूरत नहीं हैं। बस आपको सुबह को गर्म पानी पीना हैं। जिससे आपके बाल स्ट्रोंग तो बनेगे और साथ में आपके बालो में चमक भी आ जाएँगी। जिससे आपके बाल और भी ज़्यादा खूबसूरत लगेगे।
