नियमित रूप से योग करने से शरीर और मन दोनों को सेहतमंद बनाए, योगासन शरीर में ऊर्जा के स्तर को बढ़ावा देने के साथ मन को शांत करते हैं। ऐसे में यह कहा जा सकता है कि जीवन की गुणवत्ता को बढ़ाने के लिए योगासनों का नियमित अभ्यास आपके लिए काफी मददगार हो सकता है। योग का अभ्यास शरीर, श्वास और मन को जोड़ता है। समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए योगासनों में शारीरिक मुद्राओं, सांस लेने के व्यायाम और ध्यान का संयोजन किया जाता है। यह मन को शांत बनाये रखता है |

 प्राणायाम से लेकर कई तरह की योग मुद्राओं का अभ्यास आपको शारीरिक-मानसिक रूप से स्वस्थ रखने में मददगार हो सकते हैं।

 नियमित योग योग करने से होने वाले फायदे के बारे में जाने : यह कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिमों को कम करने के लिए योगासनों का रोजाना अभ्यास करना फायदेमंद हो सकता है। 

रक्तचाप और हृदय गति को नियंत्रित रखने में मदद करता है।

शरीर को आराम मिलता है।

आपके आत्मविश्वास में सुधार होता है।

तनाव की समस्या कम होती है।

शरीर के समन्वय में सुधार होता है।

आपकी एकाग्रता में सुधार होता है।

जाने योगासन को क्यों माना जाता हैं फायदेमंद:

सूर्य नमस्कार, वृक्षासन जैसे अभ्यास शारीरिक समन्वय और एकाग्रता को बढ़ावा देते हैं। प्राणायाम का अभ्यास आपके मानसिक स्वास्थ्य को बूस्ट देने के साथ कई तरह की गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के खतरे को कम करने में मददगार हो सकता है।

शरीर में रक्त के संचार को बढ़ावा देने के साथ कमर-पीठ के दर्द को कम करने के लिए भुजंगासन योग काफी फायदेमंद है

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