शरीर के लिए Figs के फायदे: अंजीर के हैरान कर देने वाले फायदे। इस छोटे नाशपाती के आकार के फल, अंजीर की सुगंध मजबूत या मजबूत नहीं होती है, लेकिन यह गूदेदार और बहुत रसीला होता है। अंजीर डायबिटीज के मरीजों से लेकर अस्थमा के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद फल है। अंजीर को ऐसे ही फल के रूप में खाया जाता है और इस फल को सुखाकर सूखे मेवे के रूप में “अंजीर” के नाम से सेवन किया जाता है। यह हमारी हड्डियों के लिए फायदेमंद होता है और इसमें मौजूद ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड हमारे दिल को स्वस्थ रखते हैं।
इसका रंग हल्का पीला, गहरा सुनहरा या गहरा बैंगनी हो सकता है। इस फल का छिलका, बीज और गूदा सब खाया जाता है। अंजीर को दुनिया में लगभग 700 नामों से जाना जाता है। अंजीर में विटामिन ए और बी, कैल्शियम, जिंक, मैंगनीज, आयरन और भरपूर मात्रा में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। आइए जानते हैं अंजीर के हैरान कर देने वाले फायदों के बारे में।
Figs Benefits: अंजीर के हैरान कर देने वाले फायदे
अंजीर से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है
अंजीर के सेवन से हमारे शरीर में रोगों से लड़ने की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। इसमें पॉलीसेकेराइड नामक एक यौगिक होता है जो इम्यूनोमॉड्यूलेटरी प्रभाव दिखाता है। यह इम्यूनोमॉड्यूलेटर इम्यून सिस्टम बैरियर को स्वस्थ रखने का काम करता है।
मोटापा कम करने में अंजीर
अंजीर का सेवन आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है क्योंकि यह फाइबर में उच्च और वसा में बहुत कम होता है। अगर आप मोटापा कम करना चाहते हैं तो रात को 2 अंजीर पानी में भिगोकर रख दें और सुबह खाली पेट खाएं। इसमें मौजूद फाइबर के कारण आपको जल्दी भूख नहीं लगेगी और थकान भी नहीं होगी।
मोटापा कम करने में अंजीर
अंजीर में विटामिन-ए पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है, जो कि एक एंटीऑक्सीडेंट है। यह एंटीऑक्सीडेंट आंखों को फ्री रेडिकल्स से बचाकर रेटिना को डैमेज होने से बचाता है।
लीवर के लिए अंजीर के फायदे
अंजीर हमारे पाचन तंत्र को बहुत मजबूत बनाता है। इसमें हमारे लिवर को स्वस्थ रखने के साथ-साथ ग्लूकोज को कम करने वाले तत्व भी होते हैं। अगर आप रोजाना नाश्ते में 1-2 अजिर को शामिल करेंगे तो आपको बहुत फायदा होगा।
अस्वीकरण:- इस लेख में दी गई जानकारी सामान्य जानकारी पर आधारित है।khabarwani इनकी पुष्टि नहीं करता है। इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें।
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