10 दिनों में दिखने लगेगा असर 

Health Tips – शरीर की बाहरी गंदगी को साफ करना तो आसान है, लेकिन क्या आपने कभी यह सोचा है कि शरीर को भीतर से कैसे साफ रखा जा सकता है? शरीर के भीतर, हवा या खाने-पीने के जरिए विभिन्न विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं। किडनीयाँ तो इस गंदे पदार्थों को छानकर शरीर से बाहर निकाल देती हैं, लेकिन ये अपशिष्ट पदार्थ आंतों में बने रह सकते हैं।

पेट की साफ़ाई बहुत महत्वपूर्ण होती है। अगर पेट साफ नहीं रहता तो यह कई बीमारियों का कारण बन सकता है। आंतों में जमी गंदगी कब्ज, बदहजमी, पेट दर्द, भूख की कमी, बवासीर, एसिडिटी, वजन में कमी जैसे कई गंभीर समस्याओं का कारण बन सकती है।

सोशल मीडिया प्लेटफार्म इंस्टाग्राम पर  आयुर्वेद डॉक्टर चैताली राठौड़ ने अपने अकाउंट से एक वीडियो शेयर किया है जिसमे उन्होंने  पेट या आंतों की गंदगी को साफ करने के लिए तीन सब्जियों को अपनी डाइट का हिस्सा बनाने की सलाह दी हैं।

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सफ़ेद कद्दू के गुणकारी लाभ | Health Tips 

सफेद कद्दू को पेठा के नाम से जाना जाता है, और यह ठंड में प्राप्त होता है। इसका पेठा तैयार किया जाता है और इसके सेवन से सेहत को अनेक फायदे मिलते हैं। आयुर्वेद में इसे उसके बेहतरीन गुणों के कारण एक उत्तम औषधि के रूप में माना जाता है।

सफ़ेद कद्दू का रस 

सफेद कद्दू का सबसे अच्छा तरीका है कि आप खाली पेट सुबह इसका रस पिएं। यह आंतों और मूत्राशय को स्वच्छ करता है, ऊर्जा बढ़ाता है, मानसिक तनाव को कम करता है, बुद्धि को तेज करता है, और शरीर में वात-पित्त को संतुलित करता है।

सहजन के गुणकारी लाभ | Health Tips 

आयुर्वेद में सहजन को शिग्रु कहा जाता है, यह कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, प्रोटीन, विटामिन सी, विटामिन बी और अन्य स्वास्थ्य लाभों का खजाना होती है। इसके सेवन से कई शानदार फायदे होते हैं।

सहजन का सूप 

डॉक्टर ने बताया कि शरीर की गंदगी को निकालने के लिए आप सहजन से सूप, जूस या करी तैयार कर सकते हैं और उनके स्वास्थ्य लाभों का आनंद उठा सकते हैं।

अदरक के गुणकारी लाभ 

कफ और वात दोष के लिए अदरक सबसे बढ़िया कच्चा मसाला है। इसका सेवन कब्ज से राहत दिलाता है, पुरानी सांस की बीमारी, अस्थमा, मोटापे, आंत की सफाई आदि में उपयोगी है।

अदरक का ऐसे करें सेवन | Health Tips 

पेट और आंतों की साफ़ाई के लिए, हर भोजन से पहले थोड़ा सा अदरक चबाना फायदेमंद होता है। डॉक्टरों ने बताया कि हाल ही में कई त्योहार समाप्त हुए हैं और कई लोगों को अपने शरीर को डिटॉक्स करने की जरूरत हो सकती है। इस सलाह का पालन करने से सिर्फ 10 दिनों में परिणाम देखने की संभावना है।

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