Weight Loss Yoga - खाने के 15मिनट बाद करे ये योग कम होगा वजन

बढ़ते वजन की समस्या से पाएं छुटकारा

Weight Loss Yoga – आज कल के इस भाग दौड़ भरे जीवन में किसी के भी पास खुद के लिए समय नहीं है जिससे होता ये है की हमारे शरीर को कई सारी समस्याएं घेर लेती हैं। जिसमे से वजन बढ़ने की समस्या एक आम बात हो चुकी जिसके लिए अक्सर सभी लोग चिंतित रहते हैं। ऐसे में आज हम आपको एक ऐसे योगासन के बारे में बताने जा रहे हैं जिसे अगर आप खाना खाने के 15 मिनट बाद करेंगे तो आपक वजन घटने लगेगा।

वज्रासन से कम होगा वजन | Weight Loss Yoga

हम जिस योगासन के बारे में आपको बताने जा रहे हैं वो है वज्रासन जिससे कि बढ़ता हुआ वजन कम किया जा सकता है, अब हर किसी के पास इतना वक्त नहीं होता कि वो सुबह के समय योग करें क्योंकि उस वक्त काम पर जाने की जल्दी होती है, ऐसे में वो लंच के बाद योगासन कर सकते है. इससे न सिर्फ पेट की चर्बी कम होती है, बल्कि इम्यूनिटी को भी मजबूत करने में मदद मिलती है. वज्रासन का मतलब है बलवान स्थिति. ये आसन पाचन शक्ति और मसल्स को पावर देने वाला है इसलिए इसे वज्रासन कहते हैं।

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15 मिनट का निकाले समय

आप दोपहर के खाने के बाद 15 मिनट का वक्त जरूर निकालें, अगर आप ऑफिस में हैं तो ब्रेक के वक्त वज्रासन कर सकते हैं. इससे आपके शरीर को बेशुमार फायदे होंगे, जैसे पाचन तंत्र को मजबूत करना, ब्लड सर्कुलेशन का सही होना वगैरह. जो लोग एक जगह कई घंटों तक बैठकर काम करते हैं उनके लिए वज्रासन बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है. इससे पैरों के मसल्स पर एक्सट्रा प्रेशर पड़ेगा और खून का संचार अच्छी तरह हो पाएगा. अगर आप इसे रेगुलर बेसिस पर करेंगे तो बॉडी शेप में आ जाएगी।

वज्रासन के फायदे | Weight Loss Yoga

1. वज्रासन से वजन कम करने और शरीर को फिट रखने में मदद मिलती है.
2. मन को शांत करता है और दिमाग को तेज करता है.
3. इस आसन से आंखों की रौशनी बढ़ती है.
4. खाना हजम करने और कब्ज दूर करने का काम करता है.
5. रीढ, कमर, जांघ, घुटने और पैरों को मजबूती मिलती है
6. शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करता है और बीमारियों को दूर करता है.
7. वज्रासन में बैठने से डाइजेस्टिव पावर तेज होती है.
8. नियमित रुप से इस आसन को करने से एनर्जी बढ़ती है.
9. पेट की हवा को खत्म करता है जिसे गैस नहीं बनती
10. वज्रासन करने से बॉडी का मिडिल पोस्चर स्ट्रेट रहता है.

Source – Internet

Disclaimer – यहाँ ऊपर दी गई सलाह सहित जानकारी सामान्य है तथा उपयोग में लेने से पहले और किसी भी तरह के निष्कर्ष पर पहुँचने से पहले किसी विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें।