Hair Fall Control Seeds:आजकल बाल झड़ना आम समस्या बन गई है। धूप, धूल-मिट्टी, केमिकल वाले प्रोडक्ट्स और शरीर में पोषक तत्वों की कमी के कारण बालों की जड़ें अंदर से कमजोर होने लगती हैं। जब तक जड़ों को सही पोषण नहीं मिलेगा, तब तक महंगे तेल और शैंपू भी काम नहीं आएंगे। आयुर्वेद और नेचुरोपैथी के मुताबिक, सही बीजों को डाइट में शामिल कर बालों को फिर से मजबूत बनाया जा सकता है।

खरबूजे के बीज: कमजोर जड़ों के लिए रामबाण

आयुर्वेदिक विशेषज्ञ मनोज दास के अनुसार खरबूजे के बीज बालों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। इनमें आयरन, मैग्नीशियम और हेल्दी फैट्स भरपूर होते हैं। रोज रात को सोने से पहले 2 चम्मच खरबूजे के बीज चबा-चबाकर गुनगुने दूध के साथ खाने से शरीर में पोषण की कमी दूर होती है और बालों की जड़ें मजबूत होती हैं।

कद्दू के बीज: जिंक से भरपूर सुपरफूड

कद्दू के बीज खासतौर पर उन लोगों के लिए फायदेमंद हैं, जिनके बाल कम उम्र में ही झड़ने लगते हैं। इनमें भरपूर मात्रा में जिंक पाया जाता है, जो बालों की ग्रोथ के लिए जरूरी मिनरल है। कद्दू के हरे बीज रोजाना थोड़ी मात्रा में खाने से हेयर फॉल कंट्रोल होता है और नए बाल उगने में मदद मिलती है।

सूरजमुखी के बीज: बालों को दें अंदर से ताकत

सूरजमुखी के बीज भी बालों के लिए किसी वरदान से कम नहीं हैं। इनमें सेलेनियम पाया जाता है, जो स्कैल्प को हेल्दी रखता है और बालों को टूटने से बचाता है। सुबह खाली पेट सूरजमुखी के बीज खाने से बाल मजबूत, घने और चमकदार बनते हैं।

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बाल झड़ना रोकने के लिए और क्या खाएं?

बीजों के साथ-साथ कुछ और चीजें भी डाइट में जरूर शामिल करें। अंडे में मौजूद बायोटिन और प्रोटीन बालों की जड़ों को ताकत देता है। गाजर में विटामिन A होता है, जो बालों को मॉइस्चर देता है। ओट्स फाइबर से भरपूर होते हैं और हेयर फॉल कम करने में मदद करते हैं। शकरकंद और एवोकाडो में विटामिन E पाया जाता है, जो बालों की हेल्थ के लिए अच्छा है। दालें और चना प्रोटीन व फोलिक एसिड देकर बालों की ग्रोथ बढ़ाते हैं।