Health Tips: सर्दियों में भूलकर भी न खाएं ये चीजें, नहीं तो जुकाम और खांसी पकड़ सकती है

Health Tips: सर्दियों का मौसम आते ही हमारी खानपान की आदतें भी बदल जाती हैं। इस समय लोग अक्सर ऐसी चीजें खाने लगते हैं जो स्वादिष्ट तो होती हैं, लेकिन सेहत के लिए नुकसानदेह साबित हो सकती हैं। कुछ खाद्य पदार्थ ऐसे होते हैं जो शरीर में ठंडक बढ़ाते हैं और जुकाम, खांसी या गले में खराश जैसी समस्याओं को बढ़ा सकते हैं। अगर आप भी सर्दियों में स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो आइए जानते हैं किन चीजों से दूरी बनाकर रखना जरूरी है।

दही और केला खाने से बढ़ती है ठंडक

सर्दियों में दही और केला खाना बिल्कुल भी फायदेमंद नहीं होता। इन दोनों चीजों की तासीर ठंडी होती है, जिससे शरीर में बलगम बढ़ता है और गले में खराश या जुकाम हो सकता है। अगर आपको दही बहुत पसंद है, तो इसे दोपहर के समय या हल्का गुनगुना करके ही खाएं, लेकिन रात में खाने से बचें।

नारियल पानी से घटती है बॉडी टेम्प्रेचर

नारियल पानी गर्मी के मौसम में शरीर को ठंडक देने के लिए सबसे अच्छा माना जाता है, लेकिन सर्दियों में इसका सेवन शरीर का तापमान घटा देता है। इससे आपको सर्दी-जुकाम या गले में खराश जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में नारियल पानी की जगह गुनगुना पानी या हर्बल टी पीना बेहतर रहेगा।

सौंफ का पानी सर्दियों में नुकसानदायक

सौंफ का पानी गर्मियों में पाचन के लिए अच्छा माना जाता है, लेकिन सर्दियों में इसकी ठंडी प्रकृति इम्यून सिस्टम को कमजोर कर सकती है। इससे खांसी-जुकाम की दिक्कत और बढ़ सकती है। इसलिए ठंड के मौसम में सौंफ के पानी का सेवन करने से बचें और इसके बजाय अदरक या तुलसी वाली चाय लें।

सत्तू ड्रिंक से बचें

सत्तू का शरबत गर्मी में एनर्जी देने के लिए बहुत फायदेमंद होता है, लेकिन सर्दियों में यह शरीर का तापमान और कम कर देता है। इससे शरीर में ठंडक बढ़ती है और फ्लू या खांसी-जुकाम का खतरा बढ़ जाता है। इस मौसम में सत्तू की जगह हल्दी वाला दूध या बादाम दूध का सेवन बेहतर विकल्प है।

सर्दियों में इम्यूनिटी मजबूत रखने के उपाय

अगर आप ठंड के मौसम में बीमारियों से बचना चाहते हैं, तो गर्म और पौष्टिक भोजन करें। गुनगुना पानी पीएं, सुबह-शाम का काढ़ा या हर्बल चाय लें और शरीर को गर्म रखें। सर्दियों में मौसमी फल, सूप और सूखे मेवे इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं।