Hartalika Teej: थकान और कमजोरी से बचने के लिए उपवास से पहले खाएं ये सुपरफूड्स

Hartalika Teej: हरतालिका तीज का व्रत बहुत कठिन माना जाता है क्योंकि इसमें जल और आहार दोनों का त्याग किया जाता है। ऐसे में कई बार व्रत रखने वाली महिलाओं को कमजोरी और थकान महसूस होने लगती है। अगर आप चाहती हैं कि व्रत के दिन आपको एनर्जी की कमी न हो, तो इसके लिए व्रत से एक दिन पहले कुछ खास सुपरफूड्स का सेवन ज़रूर करना चाहिए।

सूखे मेवे रहेंगे फायदेमंद

ड्राई फ्रूट्स पोषक तत्वों का खजाना होते हैं। इनमें मौजूद प्रोटीन, मिनरल्स और हेल्दी फैट्स शरीर को लंबे समय तक ऊर्जा देते हैं। अगर आप व्रत से एक दिन पहले पानी में भिगोए हुए बादाम, अखरोट, किशमिश और अंजीर का सेवन करती हैं, तो व्रत के दौरान कमजोरी महसूस नहीं होगी।

खीरा और दही का सेवन करें

खीरे में भरपूर मात्रा में पानी और फाइबर पाया जाता है। चूंकि तीज व्रत के दिन पानी नहीं पिया जाता, इसलिए एक दिन पहले खीरे का सेवन करना शरीर को हाइड्रेटेड रखता है। वहीं, दही भी औषधीय गुणों से भरपूर होता है और पाचन को दुरुस्त रखने के साथ शरीर को ठंडक और ऊर्जा देता है।

नारियल पानी और अनार का रस

नारियल पानी प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है, जो शरीर में एनर्जी और हाइड्रेशन बनाए रखता है। व्रत से पहले नारियल पानी पीने से डिहाइड्रेशन की समस्या नहीं होती। इसके अलावा, अनार का रस भी आयरन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो शरीर को मजबूत और ऊर्जावान बनाए रखता है।