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यह फल सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह बाहर से जितना सख्त दिखता है, अंदर से उतना ही नरम और मीठा होता है। इस फल को खाने से शरीर मजबूत और ताकतवर बनता है। इसके नियमित सेवन से शरीर को कई बीमारियाँ छू भी नहीं पातीं।
इस फल का जितना अधिक सेवन किया जाए, उतना ही स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है। इसके पानी का सेवन शरीर की कमजोरी को दूर करता है। हम बात कर रहे हैं नारियल के फल की। नारियल स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी होता है। यह फल है लोहे जैसी सेहत का खजाना, खाते ही शरीर में आती है पहलवानों जैसी ताकत, जानिए इसका नाम और उपयोग।
नारियल खाने के फायदे
नारियल का सेवन शरीर को स्वस्थ और ताकतवर बनाए रखता है। कच्चे नारियल का सेवन शरीर में आयरन की कमी को दूर करता है। कच्चा नारियल खाने से हड्डियाँ और मांसपेशियाँ मजबूत होती हैं। नारियल इम्यूनिटी बढ़ाने में भी कारगर है। यह फल है लोहे जैसी सेहत का खजाना, खाते ही शरीर में आती है पहलवानों जैसी ताकत।
नारियल में है लोहे जैसी सेहत का खजाना
नारियल में पाए जाने वाले पोषक तत्वों में पोटेशियम, मैग्नीशियम, फाइबर, प्रोटीन, ओमेगा 6 फैटी एसिड, मैंगनीज, जिंक, कॉपर, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, राइबोफ्लेविन, नियासिन, फोलेट और विटामिन सी शामिल हैं, जो शरीर को ताकतवर बनाते हैं। इसका सेवन दिमाग के लिए भी बहुत लाभकारी है।
उपयोग कैसे करें
नारियल का उपयोग शरीर में बेहद प्रभावी होता है। नारियल का उपयोग चटनी बनाने में किया जाता है, जो खाने में बेहद स्वादिष्ट होती है। नारियल को कच्चा भी खाया जाता है और इसका स्वाद मीठा होता है। इसे सुखाकर भी लंबे समय तक उपयोग किया जा सकता है। नारियल की बर्फी बनाई जाती है और इसका पाउडर कई मिठाइयों में उपयोग किया जाता है।
