Kidney Stone Causes: विटामिन C हमारे शरीर के लिए बेहद ज़रूरी पोषक तत्व है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि किसी भी चीज़ की अधिकता नुकसानदायक हो सकती है? ऐसा ही मामला विटामिन C के साथ भी है। एक्सपर्ट्स का कहना है कि अगर शरीर में विटामिन C की मात्रा जरूरत से ज्यादा हो जाए, तो यह किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है और किडनी स्टोन बनने का खतरा बढ़ जाता है।

क्यों बढ़ी विटामिन C की डिमांड?

कोरोना महामारी के दौरान लोगों ने अपनी इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए विटामिन C सप्लीमेंट्स का जमकर सेवन किया। इसके चलते मार्केट में विटामिन C टैबलेट्स की डिमांड अचानक बढ़ गई। लेकिन एक्सपर्ट्स का कहना है कि हमारे शरीर को जरूरत भर का विटामिन C नींबू, संतरा, आंवला, अमरूद और सब्जियों से आसानी से मिल सकता है। जब लोग सप्लीमेंट्स के जरिए ज्यादा मात्रा में विटामिन C लेने लगे, तो इससे कई लोगों में किडनी फेल्योर और स्टोन के मामले बढ़ने लगे।

क्या विटामिन C से किडनी को नुकसान होता है?

जी हां, ऐसा हो सकता है। एक शोध जो “Cureus” जर्नल में प्रकाशित हुआ था, उसमें पाया गया कि कोविड-19 के बाद जिन लोगों ने लगातार विटामिन C सप्लीमेंट्स लिए, उनमें किडनी की समस्याएं और स्टोन बनने के मामले बढ़े। खासकर पुरुषों में इस समस्या के ज्यादा केस सामने आए। एक्सपर्ट्स बताते हैं कि जब शरीर में विटामिन C अधिक मात्रा में जमा होता है, तो यह ऑक्सलेट क्रिस्टल में बदल जाता है, जो आगे चलकर किडनी स्टोन का रूप ले लेता है।

डॉक्टर क्या कहते हैं?

फेमस हेल्थ एक्सपर्ट डॉ. सूद का कहना है कि इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए विटामिन C लेना गलत नहीं है, लेकिन बिना डॉक्टर की सलाह के लंबे समय तक सप्लीमेंट लेना खतरनाक हो सकता है। हर व्यक्ति के शरीर की जरूरतें अलग होती हैं, इसलिए विटामिन C की मात्रा भी डॉक्टर की सलाह के अनुसार ही लेनी चाहिए।

ज्यादा विटामिन C से होने वाले नुकसान

• किडनी स्टोन और फेल्योर – शरीर में ऑक्सलेट बढ़ने से किडनी को नुकसान होता है।
• आयरन ओवरलोड – विटामिन C शरीर में आयरन की मात्रा बढ़ा देता है, जिससे कई अंगों को नुकसान हो सकता है।
• नींद की समस्या – ज्यादा विटामिन C लेने से नींद की गुणवत्ता पर असर पड़ सकता है।
• पाचन और स्किन प्रॉब्लम्स – गैस, एसिडिटी और त्वचा संबंधी दिक्कतें बढ़ सकती हैं।