Joint Pain Relief Homemade Oil: जैसे ही ठंड पड़ती है, हमारे नस–मांसपेशियों पर इसका सीधा असर दिखने लगता है। खासकर बुजुर्गों में घुटनों का दर्द, जकड़न और चलने-फिरने में दिक्कत आम समस्या बन जाती है। बाज़ार में मिलने वाले तेल और मलहम तुरंत आराम तो देते हैं, लेकिन उनके केमिकल लंबे समय में नुकसान भी पहुंचा सकते हैं। ऐसे में देसी नुस्खों से बना घरेलू तेल बेहद असरदार और सुरक्षित माना जाता है। डॉ. अनिल पटेल का कहना है कि प्राकृतिक चीज़ों से बना यह तेल न सिर्फ दर्द कम करता है बल्कि हड्डियों और जोड़ों की शक्ति भी वापस लाता है।

सर्दियों में तेल मालिश क्यों है ज़रूरी?

ठंड के मौसम में ब्लड सर्कुलेशन धीमा हो जाता है। इससे जोड़ों में जकड़न बढ़ती है और नसें सिकुड़ने लगती हैं। इसी कारण दर्द और stiffness महसूस होती है। हर रोज़ थोड़ा सा गुनगुना तेल लगाकर मालिश करने से दर्द घटता है, जोड़ों में natural lubrication बनी रहती है और शरीर हल्का महसूस होता है।

डॉ. अनिल पटेल का खास देसी नुस्खा

डॉ. अनिल पटेल का यह घरेलू तेल बेहद आसान तरीके से तैयार हो जाता है और इसके सारे ingredients घर में ही मिल जाते हैं। घुटनों का दर्द, सूजन, कमर दर्द, सर्दियों की मांसपेशियों में जकड़न—सब पर यह तेल शुद्ध देसी राहत देता है।

इस देसी तेल के लिए चाहिए ये चीज़ें

• सरसों का तेल – 200 ग्राम
• लहसुन की कलियां – 10 से 12
• अजवाइन – 1 चम्मच
• मेथी दाना – 1 चम्मच
• कपूर – 2 से 3 छोटे टुकड़े
• नीम की पत्तियां – एक छोटी पुड़िया (वैकल्पिक)

बनाने की विधि

1. लोहे की कड़ाही में सरसों का तेल धीमी आंच पर गर्म करें।
2. तेल थोड़ा गर्म हो जाए तो लहसुन, अजवाइन और मेथी दाना डाल दें।
3. लहसुन सुनहरा और मेथी गहरा भूरा होने तक पकाएं।
4. गैस बंद करके तेल को थोड़ा ठंडा होने दें।
5. जब तेल गुनगुना हो जाए तो इसमें कपूर डालकर अच्छी तरह घोल दें।
6. तेल को छानकर कांच की बोतल में भर लें।

इस्तेमाल कैसे करें?

रात को सोने से पहले इस तेल को हल्का गर्म करके घुटनों, कमर या दर्द वाले हिस्सों पर 10–15 मिनट हल्का मसाज करें। मसाज के बाद कपड़ा या मोज़े पहन लें ताकि ठंडी हवा न लगे।

इस तेल के देसी फायदे

• घुटनों का दर्द कम करे: सरसों और लहसुन मिलकर सूजन घटाते हैं और ब्लड फ्लो बढ़ाते हैं।
• जोड़ों में नेचुरल ग्रीस बढ़ाए: मेथी और अजवाइन joints को lubricate करती हैं।
• ठंड भगाए: कपूर और तेल की गर्मी सर्दी-जुकाम में भी राहत देती है।
• हड्डियाँ मजबूत करे: रोज़ मसाज करने से हड्डियों की कमजोरी कम होती है और arthritis जैसे रोगों का खतरा घटता है।
• नींद बेहतर करे: रात की गर्म मालिश शरीर को रिलैक्स करती है और गहरी नींद देती है।

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किन लोगों के लिए फायदेमंद?

यह तेल बुजुर्गों के लिए तो वरदान है ही, साथ ही उन लोगों के लिए भी जो कंप्यूटर पर लंबे समय तक बैठते हैं, ठंड में काम करते हैं या जिनके घुटनों में अक्सर दर्द रहता है।

डॉ. पटेल की सलाह: यह तेल प्राकृतिक है और इसके कोई दुष्प्रभाव नहीं हैं। बस यदि किसी को किसी चीज़ से एलर्जी है, तो पहले हाथ पर हल्का सा लगाकर टेस्ट कर लें।