Heart Attack: आजकल हार्ट अटैक की समस्या सिर्फ बुज़ुर्गों तक सीमित नहीं रही। गलत लाइफस्टाइल, तनाव और खराब खानपान की वजह से युवा भी इसकी चपेट में आ रहे हैं। ऐसे में सवाल उठता है कि अगर अचानक हार्ट अटैक हो जाए तो क्या करना चाहिए? ज़्यादातर लोग घबरा जाते हैं और समय पर सही कदम नहीं उठा पाते, जिससे मरीज की जान भी जा सकती है। आइए जानते हैं आचार्य मनीष की राय।

अचानक हार्ट अटैक आने पर क्या करें?

आचार्य मनीष कहते हैं कि अगर किसी को अचानक हार्ट अटैक आता है, तो सबसे पहले मरीज को घबराने न दें। तुरंत फ्लोर पर बैठाएं, न कि सोफे पर। इससे शरीर का प्रेशर नियंत्रित रहता है और दिल पर अतिरिक्त दबाव नहीं पड़ता।

अदरक का सेवन है सबसे ज़रूरी

विशेषज्ञ का कहना है कि हार्ट अटैक के समय मरीज को एक टुकड़ा कच्चा अदरक चबाने के लिए दें। जब तक आंखों से आंसू न आ जाएं, तब तक चबाते रहने दें। इससे शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड का स्तर बढ़ता है, जो ब्लड फ्लो को बेहतर करता है और हार्ट को ऑक्सीजन सप्लाई बढ़ती है।

पैरों को दिल की तरफ मोड़ें

आचार्य मनीष सलाह देते हैं कि हार्ट अटैक की स्थिति में मरीज के पैरों को दिल की ओर मोड़ दें। यह आसान उपाय तुरंत ब्लड सर्कुलेशन को बैलेंस करता है और दिल तक खून पहुंचाना आसान हो जाता है। यह तरीका एम्बुलेंस आने तक काफी मददगार साबित हो सकता है।

अदरक के फायदे हार्ट हेल्थ में

आयुर्वेद में अदरक को औषधि माना गया है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। अदरक का नियमित सेवन खून का थक्का जमने से रोकता है, ब्लड सर्कुलेशन सुधारता है और दिल की मांसपेशियों को मज़बूत बनाता है। यही कारण है कि इसे हार्ट हेल्थ के लिए रामबाण कहा गया है।

जीवनशैली में बदलाव भी है ज़रूरी

सिर्फ घरेलू नुस्खों से ही नहीं, बल्कि लाइफस्टाइल में बदलाव से भी हार्ट अटैक के खतरे को कम किया जा सकता है। संतुलित आहार लें, तनाव कम करें, रोज़ाना व्यायाम करें और धूम्रपान-शराब जैसी बुरी आदतों से दूर रहें।