Health Tips: जैसे ही मौसम में बदलाव आता है, सबसे पहले असर बच्चों की इम्यूनिटी (Immunity) पर पड़ता है। ठंड-गर्म के बीच का यह मौसम सर्दी-जुकाम, खांसी और गले की खराश जैसी परेशानियों को बढ़ा देता है। ऐसे में बच्चे चिड़चिड़े हो जाते हैं, बार-बार रोते हैं और खाने-पीने से भी मना करते हैं। अगर आपका बच्चा भी अक्सर जुकाम की चपेट में आ जाता है, तो परेशान न हों। एक खास घरेलू ड्रिंक (Home Remedy Drink) उसे जल्दी राहत दे सकता है।

जुकाम से राहत देने वाला ये घरेलू ड्रिंक कैसे बनाएं?

इस ड्रिंक को बनाने के लिए आपको चाहिए – लहसुन (Garlic), दालचीनी (Cinnamon), सौंफ (Fennel), नींबू (Lemon) और शहद (Honey)। एक बर्तन में पानी गर्म करें और उसमें दो लहसुन की कलियां, एक टुकड़ा दालचीनी और थोड़ी सौंफ डाल दें। इसे धीमी आंच पर 20-25 मिनट तक उबालें ताकि सभी तत्व अच्छी तरह मिल जाएं। इसके बाद इसे छान लें और हल्का ठंडा होने पर उसमें एक चम्मच शहद और कुछ बूंदें नींबू के रस की डाल दें। आपका हेल्दी इम्यूनिटी बूस्टर ड्रिंक तैयार है।

कब और कितनी बार दें बच्चों को ये ड्रिंक

इस घरेलू ड्रिंक को दिन में 2 से 3 बार बच्चों को देने से उन्हें तुरंत राहत मिलती है। यह गले की खराश (Sore Throat), खांसी और जुकाम में बेहद फायदेमंद है। लेकिन ध्यान रखें कि इसे बहुत ज्यादा मात्रा में न दें। दो से तीन बार पर्याप्त है। खासतौर पर रात को सोने से पहले देने से यह और भी असरदार साबित होता है।

इस ड्रिंक के जबरदस्त फायदे

यह ड्रिंक पूरी तरह नेचुरल और घरेलू उपचार (Home Remedy) है। इसमें मौजूद लहसुन बच्चों की इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है और इंफेक्शन से बचाता है। दालचीनी और सौंफ शरीर में गर्माहट लाते हैं और सर्दी-जुकाम को जल्दी ठीक करते हैं। वहीं नींबू में मौजूद विटामिन C इम्यूनिटी को बढ़ाता है, जबकि शहद गले को आराम देता है और खांसी कम करता है।

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बच्चों को सर्दी-जुकाम से दूर रखने के अन्य टिप्स

मौसम बदलते समय बच्चों को हमेशा गुनगुना पानी पिलाएं और उन्हें ठंडी चीज़ें खाने से बचाएं। सुबह-सुबह ठंडी हवा से दूर रखें और रात में हल्की गर्म चीजें खिलाएं। बच्चों को हल्की धूप भी जरूरी मिलनी चाहिए ताकि शरीर में विटामिन D की कमी न हो। अगर यह घरेलू ड्रिंक नियमित दिया जाए, तो बच्चों को बार-बार सर्दी-जुकाम नहीं होगा और उनकी इम्यूनिटी भी मजबूत बनी रहेगी।