Health Tips: आजकल के मौसम में बच्चों का बार-बार बीमार पड़ना आम बात हो गई है। कभी सर्दी-ज़ुकाम, कभी बुखार या पेट की गड़बड़ी — माता-पिता के लिए ये सब चिंता का कारण बन जाता है। बच्चों की कमज़ोर इम्यूनिटी इसका सबसे बड़ा कारण होती है। अगर आप भी चाहते हैं कि आपका बच्चा हर मौसम में तंदुरुस्त रहे, तो बस उन्हें तुलसी वाला पानी हफ्ते में एक बार ज़रूर पिलाएं।

1. बच्चों की बार-बार बीमार पड़ने की असली वजह

आजकल बच्चों की दिनचर्या और खानपान दोनों बदल गए हैं। बाहर का जंक फूड, ठंडे पेय और मोबाइल के चलते कम शारीरिक गतिविधि – ये सब बच्चों की रोग-प्रतिरोधक क्षमता को कमज़ोर कर देते हैं। नतीजा, सर्दी-जुकाम, फ्लू या वायरल का अटैक बार-बार हो जाता है।

2. तुलसी का पानी क्यों है फायदेमंद

तुलसी को आयुर्वेद में “मदर ऑफ हर्ब्स” कहा गया है। इसमें मौजूद एंटी-वायरल, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण शरीर को संक्रमणों से लड़ने में मदद करते हैं। तुलसी का पानी पीने से बच्चों की इम्यूनिटी मजबूत होती है, और वो बदलते मौसम या वायरस के संपर्क में आने पर भी जल्दी बीमार नहीं पड़ते।

3. ऐसे बनाएं बच्चों के लिए तुलसी का पानी

तुलसी का पानी बनाना बेहद आसान है —

• एक मुट्ठी तुलसी की पत्तियाँ लें (राम या श्याम कोई भी चल जाएगी)
• इसमें 2-3 लौंग, थोड़ा सा कद्दूकस किया हुआ अदरक, और 3-4 काली मिर्च के दाने डालें
• अब इस मिश्रण को 2 गिलास पानी में अच्छी तरह उबालें
• जब पानी आधा रह जाए, तो इसे ठंडा कर लें
• ठंडा होने पर इसे छानकर बच्चे की बोतल में भर दें

हफ्ते में एक बार बच्चों को ये पानी ज़रूर पिलाएं — इससे शरीर अंदर से मज़बूत रहेगा।

4. तुलसी पानी के फायदे बच्चों के लिए

• सर्दी-जुकाम और फ्लू से सुरक्षा
• पाचन शक्ति में सुधार
• शरीर की अंदरूनी सफाई
• त्वचा और सांस की नलियों में सूजन कम होना
• रोग-प्रतिरोधक क्षमता (इम्यूनिटी) बढ़ना

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5. किन बातों का रखें ध्यान

बच्चों को तुलसी का पानी सीमित मात्रा में ही दें, ज़्यादा मात्रा पेट खराब कर सकती है। 2-5 साल के बच्चों को हफ्ते में एक बार आधा कप और बड़े बच्चों को एक कप से ज़्यादा नहीं देना चाहिए। इसके साथ ही बच्चों का खानपान पौष्टिक रखें और पानी हमेशा उबालकर ही दें।