Chehre Ki Jhuriyan Kaise Kam Kare: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी का असर सबसे पहले हमारे चेहरे पर दिखता है। कम उम्र में ही झुर्रियां, काले दाग, पिगमेंटेशन और ढीली त्वचा लोगों को परेशान करने लगती है। महंगे क्रीम, सीरम और ट्रीटमेंट के बावजूद भी कोई खास फायदा नहीं होता। ऐसे में योग गुरु बाबा रामदेव द्वारा बताए गए आयुर्वेदिक उपाय चेहरे की खूबसूरती लौटाने में कारगर माने जाते हैं। बाबा रामदेव का दावा है कि सही दिनचर्या और आयुर्वेद अपनाकर 100 साल तक त्वचा को जवान रखा जा सकता है।

बाबा रामदेव के अनुसार झुर्रियों और दागों के कारण

बाबा रामदेव के मुताबिक चेहरे की समस्याएं बाहर से नहीं, बल्कि शरीर के अंदर से शुरू होती हैं। खराब पाचन तंत्र, शरीर में विषैले तत्वों का जमाव, खून की अशुद्धि और हार्मोनल असंतुलन त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं। इसके अलावा ज्यादा तनाव, नींद की कमी, गलत खानपान और बढ़ता प्रदूषण भी चेहरे पर झुर्रियों और काले दागों की बड़ी वजह बनते हैं।

आंवला से बढ़ेगा चेहरे का नैचुरल ग्लो

आंवला त्वचा के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन C पाया जाता है, जो कोलेजन बढ़ाने में मदद करता है। बाबा रामदेव के अनुसार रोज सुबह खाली पेट एक चम्मच आंवला जूस पीने से चेहरे की झुर्रियां कम होती हैं और दाग-धब्बे धीरे-धीरे हल्के पड़ने लगते हैं। यह त्वचा को अंदर से साफ कर नेचुरल चमक देता है।

एलोवेरा और आयुर्वेदिक चूर्ण का कमाल

एलोवेरा त्वचा को ठंडक और पोषण देता है। बाबा रामदेव एलोवेरा जूस पीने या एलोवेरा क्रीम लगाने की सलाह देते हैं। इससे चेहरे की पिगमेंटेशन कम होती है और त्वचा में नमी बनी रहती है। इसके साथ ही आयुर्वेदिक चूर्ण का सेवन भी फायदेमंद माना गया है। रोज सुबह एक चम्मच चूर्ण लेने से खून साफ होता है और चेहरे पर अंदर से निखार आता है।

योग और प्राणायाम से मिलेगा एंटी एजिंग फायदा

बाबा रामदेव का मानना है कि बिना योग के खूबसूरत त्वचा की कल्पना अधूरी है। रोज 10 से 15 मिनट कपालभाति, अनुलोम विलोम और भ्रामरी प्राणायाम करने से शरीर में ऑक्सीजन का प्रवाह बढ़ता है। इससे त्वचा की कोशिकाएं एक्टिव होती हैं और चेहरे पर प्राकृतिक चमक बनी रहती है।

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100 साल तक जवान रहने के लिए अपनाएं ये आदतें

बाबा रामदेव कहते हैं कि सिर्फ उपाय ही नहीं, सही खानपान भी जरूरी है। हरी सब्जियां, मौसमी फल और भरपूर पानी पीना त्वचा के लिए अमृत समान है। तले-भुने, जंक फूड, ज्यादा चीनी और नमक से दूरी बनाएं। अच्छी नींद लें और तनाव से बचें। अगर इन बातों को रोजमर्रा की जिंदगी में शामिल कर लिया जाए, तो चेहरे की झुर्रियां और दाग-धब्बे दूर होकर त्वचा लंबे समय तक जवान बनी रह सकती है।