बुलेट से भी तेज रफ़्तार से शरीर में खून की कमी को पूरा करती हैं ये छोटी चीज, जाने इसके और भी फायदे।

किशमिश

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किशमिश एक छोटा सा फल है जो बहुत से पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसका सेवन करने से शरीर में खून की कमी बहुत जल्दी दूर हो जाती है। यह स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। किशमिश में बहुत सारे पोषण गुण पाए जाते हैं। इसे खाने से शरीर बीमारियों से दूर रहता है। स्वस्थ रहने के लिए किशमिश का रोजाना सेवन करना चाहिए। यह आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

किशमिश खाने के फायदे

बुलेट से भी तेज रफ़्तार से शरीर में खून की कमी को पूरा करती हैं ये छोटी चीज, जाने इसके और भी फायदे। किशमिश में मौजूद विटामिन ए आंखों की रोशनी के लिए बहुत फायदेमंद होता है। किशमिश खाने से त्वचा स्वस्थ और चमकदार होती है। किशमिश का सेवन करने से कैंसर का खतरा भी कम हो जाता है। किशमिश में पाए जाने वाले पोषक तत्वों के गुण विटामिन ए, विटामिन सी, बीटा कैरोटीन, कैल्शियम, प्रोटीन, आयरन, पोटेशियम, फाइबर, विटामिन-बी कॉम्प्लेक्स और एंटीऑक्सिडेंट हैं, जो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। किशमिश खाने से सिरदर्द से राहत मिलती है।

किशमिश का उपयोग कैसे करें

किशमिश स्वास्थ्य के लिए बहुत उपयोगी होती है। किशमिश दूध के साथ सेवन की जाती है। रात को एक गिलास दूध में 3 से 4 किशमिश भिगोकर सुबह खाली पेट सेवन करें। ऐसा करने से शरीर स्वस्थ रहता है और खून की कमी भी पूरी हो जाती है। किशमिश को घी में भूनकर भी सेवन करना चाहिए, इससे भूख बढ़ती है। किशमिश खांसी और जुकाम ठीक करने में भी बहुत उपयोगी और प्रभावी साबित होती है। किशमिश खाने से शरीर की कमजोरी भी दूर होती है, इसलिए किशमिश का सेवन जरूर करना चाहिए।

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