Health Tips – इस बदलते मौसम में शाम के समय बिलकुल भी न खाएं ये 3 चीजें,
Health Tips: मौसम में अचानक से बदलाव के साथ हम सर्दियों की तरफ बढ़ गए हैं। ऐसे में गर्मियों की तरह ही लाइफस्टाइल रखना हमें बीमार कर सकता है। जैसे कि गर्मियों में हम ठंडे फूड्स का सेवन किया करते थे लेकिन, अब इन्हें खाना कफ को बढ़ा सकता है। इसके अलावा ये हमारे शरीर को कमजोर कर सकता है जिससे हम इंफेक्शन के शिकार हो सकते हैं। इसके अलावा इन फल और सब्जियों को खाने के कई नुकसान है।
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शाम के समय बिलकुल भी न खाएं ये 3 चीजें-
- दही
मौसम बदल गया है लेकिन हम में से बहुत से लोग अब भी शाम को दही खा रहे हैं। रायता या फिर दही वाली सब्जी खा रहे हैं। जबकि, ये सेहत के लिए सही नहीं है। क्योंकि ये कफ को प्रभावित करता है जिससे सर्दी-जुकाम की समस्या बढ़ सकती है। इसके अलावा जिन लोगों को फेफड़ों से जुड़ी समस्याएं बनी रहती हैं उन्हें तो पूरी तरह से दोपहर के बाद दही का सेवन बंद कर देना चाहिए।
- नारियल पानी पीना
हालांकि, नारियल पानी पीने का सही समय सुबह ही है लेकिन इस मौसम में शाम को इसे पीना कई समस्याओं को बढ़ावा दे सकता है। ये आपके शरीर को ठंडा कर सकता है जबकि सर्दियों के साथ आपको गर्म महसूस करने की जरूरत है। ऐसे में सर्दी-जुकाम और खांसी की समस्या आपको परेशान कर सकती है। तो, इस समय अब बिलकुल भी नारियल पानी पीना बंद करें।
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- खीरा
खीरा खाना इस मौसम में सर्दी-जुकाम का कारण बनता है। खीरा पेट को ठंडा करता है और सर्दी-जुकाम का कारण बनता है। गर्मियों से अब तक हम लोग सलाद खाते रहे हैं लेकिन अब शाम के समय इसे खाना खांसी-जुकाम का कारण बनता है। तो, शाम के समय इन चीजों के सेवन से बचें। इसकी जगह शाम को गर्म फूड्स का सेवन करें। जैसे गुड़ और प्रोटीन से भरपूर सब्जियां।
