बीमारियां भी हो जाएंगी छूमंतर
Benefits of Dragon Fruit – आज के समय में जहाँ कई प्रकार की बीमारियां फ़ैल रहीं है ऐसे में ये जरुरी हो जाता है की हम अपनी दिनचर्या का ख्याल रखें और अपने खान पान का ध्यान रखे। आज के समय में हमारे शरीर को जितने नुट्रिएंट्स और प्रोटीन की आवस्यकता होती है वो फ़ास्ट फ़ूड से पूरी नहीं हो पाती है इसके लिए आपको पौस्टिक आहार लेना होगा। इसके अलावा कुछ फल भी हैं जिन्हे अगर आप अपनी डाइट में शामिल कर लें तो आपको अच्छा असर देखने मिलेगा। आज हम आपको एक ऐसे ही फल के बारे में बताने जा रहे हैं जो की ड्रैगन फ्रूट है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी, प्रोटीन, फाइबर, कैरोटीन, और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। इसका वैज्ञानिक नाम हिलोसेरस अंडस (Hiloceras Undus) है।
कोलेस्ट्रॉल कम करने में मददगार | Benefits of Dragon Fruit
ड्रैगन फ्रूट के सेवन से कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिल सकती है। यदि कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है, तो हार्ट डिजीज की आशंका बढ़ जाती है। इस फल में ओमेगा 3 और ओमेगा 6 फैटी एसिड पाया जाता है, जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकते हैं।
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पाचन होगा सही
फाइबर की अच्छी मात्रा के कारण ड्रैगन फ्रूट पाचन क्रिया को सुधारने में मदद कर सकता है। इसके सेवन से पेट से संबंधित कई परेशानियों का निदान हो सकता है, जैसे कि कब्ज, पेट दर्द, इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम, और कोलाइटिस के उपचार में भी यह मददकारी साबित हो सकता है।
एनीमिया में लाभदायक
एनीमिया की शिकायत वाले व्यक्तियों को ड्रैगन फ्रूट का सेवन करने की सलाह दी जाती है। एनीमिया के कारण थकान और कमजोरी महसूस होती है, और ड्रैगन फ्रूट में मौजूद भरपूर आयरन के सेवन से इस स्थिति को दूर किया जा सकता है।
इम्युनिटी होगी बूस्ट | Benefits of Dragon Fruit
ड्रैगन फ्रूट में पाए जाने वाले विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा आपकी बॉडी को इम्यूनिटी में वृद्धि करने में मदद कर सकती है। एक मजबूत इम्यूनिटी से कई बीमारियों से बचा जा सकता है।
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हड्डियों और दांतों को बनाता है मजबूत
इस फल में कैल्शियम और फास्फोरस मौजूद होता है, जो दांतों और हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है। इससे जोड़ों में दर्द की शिकायत से भी राहत मिल सकती है।
