गलत खानपान, ज्यादा मिर्च-मसाले वाला खाना या बाहर का तला-भुना भोजन अक्सर पेट खराब कर देता है। इसकी वजह से दस्त, पेट दर्द, ऐंठन, गैस और कमजोरी जैसी परेशानियां शुरू हो जाती हैं। आयुर्वेद के मुताबिक, ये दिक्कतें पाचन अग्नि के बिगड़ने से होती हैं। अगर समय पर ध्यान न दिया जाए, तो शरीर में पानी की कमी भी हो सकती है। ऐसे में आज हम आपको बता रहे हैं 5 असरदार आयुर्वेदिक उपाय, जो बिना दवा के पेट को जल्दी ठीक करने में मदद करते हैं।

सौंफ और मिश्री का काढ़ा देगा तुरंत सुकून

सौंफ और मिश्री का काढ़ा पेट के लिए रामबाण माना जाता है। सौंफ पाचन को सुधारती है और मिश्री पेट की जलन को शांत करती है। इसे बनाने के लिए एक कप पानी में एक चम्मच सौंफ और थोड़ी सी मिश्री डालकर उबाल लें। छानकर गुनगुना पी लें। इससे दस्त, गैस और पेट दर्द में तेजी से आराम मिलता है।

अदरक और शहद से पाचन होगा मजबूत

आयुर्वेद में अदरक को पेट की औषधि कहा गया है। यह सूजन कम करता है और खाना पचाने में मदद करता है। आधा चम्मच अदरक का रस एक चम्मच शुद्ध शहद में मिलाकर दिन में दो बार लें। इससे पेट की ऐंठन, भारीपन और मरोड़ से राहत मिलती है।

पुदीना और धनिया का रस ठंडक देगा पेट को

पुदीना पेट को ठंडा रखता है, जबकि धनिया शरीर से गंदगी बाहर निकालने में मदद करता है। दोनों को पीसकर पानी में मिलाएं, छान लें और दिन में एक या दो बार पिएं। यह उपाय पेट की जलन, उलझन और दस्त में काफी फायदेमंद होता है।

दही और अजवाइन से खत्म होगी गैस और दस्त

दही में मौजूद अच्छे बैक्टीरिया आंतों को मजबूत बनाते हैं। आधा कटोरी ताजा दही में भुनी हुई अजवाइन, थोड़ा काला नमक मिलाकर खाएं। यह उपाय दस्त, गैस और पेट की खराबी में जल्दी आराम देता है। ध्यान रहे कि दही हमेशा ताजा हो।

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त्रिफला चूर्ण रखेगा पेट साफ

त्रिफला चूर्ण आंवला, हरड़ और बहेड़ा से बना होता है। यह पाचन शक्ति बढ़ाता है और पेट को अंदर से साफ रखता है। हल्की पेट खराबी में रात को सोने से पहले एक चम्मच त्रिफला गुनगुने पानी के साथ लें। इससे पेट की दिक्कतें जल्दी ठीक होती हैं। हालांकि, नियमित सेवन से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।