Which is more dangerous: आज के समय में दिल से जुड़ी बीमारियां तेजी से बढ़ रही हैं। खराब लाइफस्टाइल, गलत खानपान, तनाव और फिजिकल एक्टिविटी की कमी इसकी सबसे बड़ी वजह मानी जाती है। जब भी दिल की सेहत की बात आती है, तो सबसे पहले हाई ब्लड प्रेशर और लो ब्लड प्रेशर का नाम सामने आता है। लेकिन ज्यादातर लोग ये नहीं जानते कि इन दोनों में से दिल के लिए ज्यादा खतरनाक कौन है।

हाई ब्लड प्रेशर के लक्षण क्या होते हैं

हाई ब्लड प्रेशर यानी उच्च रक्तचाप को अक्सर “साइलेंट किलर” कहा जाता है, क्योंकि कई बार इसके लक्षण शुरू में नजर ही नहीं आते। लेकिन लगातार सिरदर्द रहना, आंखों के आगे धुंध छाना, चक्कर आना, शरीर में कमजोरी या सुन्नपन महसूस होना इसके आम संकेत हैं। कई मामलों में सांस फूलना, सीने में दर्द, दिल की धड़कन तेज होना और नाक से खून आना भी हाई बीपी की ओर इशारा करता है।

लो ब्लड प्रेशर के लक्षण कैसे पहचानें

वहीं लो ब्लड प्रेशर यानी निम्न रक्तचाप होने पर शरीर तुरंत संकेत देने लगता है। अचानक चक्कर आना, आंखों के आगे अंधेरा छा जाना, ठंडा और चिपचिपा पसीना आना, बेहोशी महसूस होना इसके आम लक्षण हैं। इसके अलावा उल्टी, मतली, थकान, धुंधली नजर और सांस का हल्का चलना भी लो बीपी के संकेत हो सकते हैं।

दिल के लिए ज्यादा खतरनाक कौन सा है

स्वास्थ्य विशेषज्ञों की मानें तो हाई ब्लड प्रेशर दिल के लिए ज्यादा खतरनाक माना जाता है। लंबे समय तक हाई बीपी रहने से हार्ट अटैक, स्ट्रोक, हार्ट फेलियर और किडनी डैमेज का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। हाई बीपी धीरे-धीरे नसों को कमजोर करता है और दिल पर लगातार दबाव डालता है। वहीं लो बीपी भी खतरनाक हो सकता है, लेकिन ज्यादातर मामलों में इसका असर तुरंत दिख जाता है और समय रहते संभाला जा सकता है।

हाई और लो बीपी से कैसे बचें

बीपी को कंट्रोल में रखने के लिए देसी और संतुलित खानपान बहुत जरूरी है। नमक और तले-भुने खाने से दूरी बनाएं, हरी सब्जियां, फल और दालें ज्यादा खाएं। रोज थोड़ा टहलना, योग और प्राणायाम करना दिल के लिए फायदेमंद होता है। ज्यादा तनाव लेने से बचें और पूरी नींद लें।

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कब डॉक्टर को दिखाना जरूरी है

अगर बार-बार सिरदर्द, चक्कर, सीने में दर्द, सांस फूलना या बेहोशी जैसे लक्षण नजर आएं, तो इसे नजरअंदाज न करें। चाहे हाई बीपी हो या लो बीपी, दोनों ही हालात में डॉक्टर की सलाह लेना बेहद जरूरी है। समय पर इलाज न किया जाए, तो बाद में पछताना पड़ सकता है।