Diabetes Health Tips – जानिए डायबिटीज में कौन सा फल नहीं खाना चाहिए?

Diabetes Health Tips – डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो अगर किसी का साथ पकड़ ले तो आखिरी सांस तक रहती है। डायबिटीज का यूं तो कोई इलाज नहीं है लेकिन इसे अपनी लाइफस्टाइल और खानपान से कंट्रोल में रखा जा सकता है। पुराने समय में डायबिटीज की शिकायत ज्यादातर 50 की उम्र के बाद देखने को मिलती थी और आज के समय में बच्चों से लेकर वयस्क लोग भी इस गंभीर बीमारी की चपेट में आ रहे हैं। डायबिटीज के मरीजों को मीठा खाने की मनाही होती है, ऐसे में इस बीमारी के शिकार लोग मीठे की क्रेविंग पर फल खाना पसंद करते हैं, जो की सेहत के लिए भी फायदेमंद होते हैं। कुछ ऐसे भी फ्रूट्स होते हैं जो डायबिटीज के मरीजों को नहीं खाने चाहिए वरना उनकी शुगर बढ़ सकती है।

ये भी पढ़े – IND vs NZ – विराट कोहली ने पचासवां वनडे शतक जड़ सचिन तेंदुलकर को छोड़ा पीछे,

डायबिटीज में कौन सा फल नहीं खाना चाहिए?

आम

फलों का राजा आम गर्मी के मौसम का फल है, जिसको खाना लोग बेहद पसंद करते हैं। आम डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद नहीं होता है। आम में नेचुरल शुगर होती है, जिससे ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है। हालांकि, डायबिटीज वाले मरीज अपनी क्रेविंग खत्म करने के लिए सप्ताह में एक या दो बार एक छोटे आकार का आम खा सकते हैं।

केला

डायबिटीज के मरीज के लिए केले का सेवन काफी हानिकारक साबित हो सकता है। केले में मौजूद नेचुरल शुगर शरीर में ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकता है। डायबिटीज के मरीजों के लिए बेहतर होगा कि वह केले का सेवन न करें। हालांकि, नेचुरल शुगर के साथ केले की विटामिन, खनिज और फाइबर भी होता है।

ये भी पढ़े – 10 हजार से भी कम कीमत में Infinix Smart 8 हुआ लॉन्च, 8GB रैम के साथ मिलेंगे ये धाकड़ फीचर्स,

चीकू

डायबिटीज के मरीजों के लिए चीकू का सेवन खतरनाक साबित हो सकता है। चीकू का ग्‍लाइसेमिक इंडेक्‍स अन्‍य फलों की अपेक्षा ज्‍यादा होता है, ऐसे में डायबिटीज वाले लोगों के लिए इसका सेवन ब्‍लड शुगर लेवल हाई कर सकता है। इसके साथ ही चीकू में कैलोरी भी ज्यादा होती है जिसे खाने से बचना चाहिए।