Weight Loss Tips – आज के इस भागदौड़ भरे जीवन में किसी को भी अपनी सेहत का ख्याल नहीं है। अच्छे खाने की जगह आज फास्ट फ़ूड ने लेली है जिससे पेट में चर्बी बढ़ने लगी है। अब ऐसे सभी को बस यही चिंता सताती है की मोटापा कैसे कम हो . अक्सर देखा जाता है की हम कुछ भी खाने के बाद अपने शरीर का ध्यान नहीं रखते हुए ऐसे ही छोड़ देते हैं। जिसका असर ये होता है की हमारे शरीर में मोटापा बढ़ने लगता है। ऐसे में फिर हम डॉक्टर की सलाह लेते हैं कई सारे नुश्खे अपनाते है।
डॉक्टर भी मोटापा और मधुमेह में ग्रीन टी पीने की सलाह देते हैं। इसके लिए कई प्रकार की ग्रीन टी ट्रेंड में हैं। इनमें एक दालचीनी चाय है। यह चाय सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। खासकर, मोटापा के लिए दालचीनी चाय फायदेमंद साबित होती है। कई शोधों में खुलासा हुआ है कि दालचीनी चाय पीने से मोटापा में बहुत जल्द राहत मिलता है। अगर आप भी बढ़ते पेट की चर्बी से परेशान हैं और कंट्रोल करना चाहते हैं, तो रात में सोने से पहले एक कप दालचीनी चाय जरूर पिएं।
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दालचीनी ने फायदे(Weight Loss Tips)
सेहत के लिए दालचीनी खजाना है। इसमें कई आवश्यक पोषक तत्व जिंक, विटामिन, नियासिन, थायमिन, लाइकोपीन, प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, फास्फोरस, मैंगनीज, कॉपर, कार्बोहाइड्रेट पाए जाते हैं। साथ ही दालचीनी में एंटीऑक्सीडेंट्स, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल के गुण भी पाए जाते हैं। दालचीनी मोटापा, मधुमेह, उच्च रक्तचाप में फायदेमंद होते हैं। इसमें मौजूद फाइबर बढ़ते वजन को कंट्रोल करने में सहायक होते हैं। डाइट चार्ट की मानें 100 ग्राम दालचीनी में 50 ग्राम फाइबर पाया जाता है। फाइबर रिच फूड खाने से पेट देर तक भरा रहता है। साथ ही मेटाबॉलिज़्म भी बूस्ट होता है। इससे पेट में मौजूद एक्स्ट्रा चर्बी बर्न होता है। इसके लिए रात में सोने से पहले दालचीनी की चाय अवश्य पिएं।
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कैसे बनाएं दालचीनी की चाय(Weight Loss Tips)
इसके लिए एकगिलास पानी में दालचीनी के एक छोटे टुकड़े को डालकर अच्छी तरह उबालें। जब पानी अच्छी तरह से उबल जाए, फिर कप में छानकर रख लें। फिर, इसमें शहद मिलाकर सेवन करें। इससे पेट की चर्बी को कम करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, आप सुबह भी दालचीनी चाय का सेवन कर सकते हैं।
