Vitamin D Deficiency: देश की 46% आबादी में है इस विटामिन की भारी कमी! सबसे ज्यादा खतरे में 13 से 18 साल के युवा, जानें पूरा शोध

Vitamin D Deficiency: भारत में एक बड़ी आबादी इस समय एक गंभीर लेकिन अक्सर नज़रअंदाज़ की जाने वाली कमी से जूझ रही है — विटामिन D की कमी। देश के युवाओं, खासकर 13 से 18 साल की उम्र के बच्चों में यह कमी सबसे ज्यादा देखी जा रही है। हाल ही में Metropolis Healthcare Limited (MHL) की एक रिसर्च रिपोर्ट ने इस बात का खुलासा किया है।

देश में आधे लोग हैं विटामिन D की कमी से ग्रस्त

2019 से जनवरी 2025 के बीच किए गए 22 लाख से ज्यादा टेस्ट में चौंकाने वाले नतीजे सामने आए हैं।
रिपोर्ट के अनुसार, 46.5% लोग विटामिन D की कमी से पीड़ित हैं, जबकि 26% लोगों में इसकी मात्रा अपर्याप्त है।
हालांकि भारत में भरपूर धूप मौजूद है, फिर भी यह कमी लगातार बढ़ रही है। इसका मुख्य कारण है — धूप में कम समय बिताना, जंक फूड, और इनडोर लाइफस्टाइल।

इन तीन राज्यों की हालत सबसे खराब

रिसर्च के मुताबिक, दक्षिण भारत (South India) में विटामिन D की कमी सबसे ज्यादा है — लगभग 51.6%।
केरल, पुडुचेरी और तमिलनाडु में 50% से अधिक आबादी इस कमी से प्रभावित है।
इसके बाद मध्य भारत में यह आंकड़ा 48.1% है, जबकि उत्तर भारत में 44.9% लोगों में यह कमी पाई गई।
सबसे अच्छी स्थिति पूर्वोत्तर (Northeast) राज्यों में है, जहां यह कमी केवल 36.9% तक सीमित है।

13 से 18 साल के युवा सबसे ज्यादा प्रभावित

सबसे चिंता की बात यह है कि 13 से 18 वर्ष की उम्र वाले किशोरों में यह कमी 66.9% तक पहुँच चुकी है।
इस उम्र में बच्चों का ज़्यादातर समय घर या क्लासरूम में बीतता है, जिससे धूप का एक्सपोजर कम होता है।
लड़कियों में विटामिन D की कमी 46.9% और पुरुषों में 45.8% दर्ज की गई है।

क्यों है विटामिन D ज़रूरी

विशेषज्ञों के मुताबिक, विटामिन D हमारे शरीर की हड्डियों, मांसपेशियों और इम्यून सिस्टम के लिए बेहद जरूरी है।
इसकी कमी से कमज़ोरी, थकान, हड्डियों में दर्द, बार-बार बीमार होना जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं।
विटामिन D की सटीक स्थिति जानने के लिए कैल्शियम और पैराथायराइड हार्मोन की जांच भी जरूरी होती है।