कब्ज के इलाज के लिए आयुर्वेदिक उपाय

कब्ज एक आम पाचन समस्या है जिसमें व्यक्ति को मल त्यागने में कठिनाई होती है। इसमें मल सख्त, सूखा और कम मात्रा में आता है और कई बार पेट पूरी तरह साफ नहीं होता है। कब्ज से आजकल बहुत से लोग परेशान हैं। कई बार यह समस्या इतनी बढ़ जाती है कि यह बवासीर, भगंदर, फिशर और यहां तक कि पेट के कैंसर का कारण बन सकती है। कब्ज का इलाज नहीं कराने से यह पुरानी समस्या बन जाती है और ऐसा भी हो सकता है कि अगर आपको बचपन का कब्ज था, तो यह समस्या उम्र बढ़ने के साथ आपको परेशान करती रहे। योग गुरु बाबा रामदेव ने बताया है कि उनके एक मित्र को बचपन से कब्ज की समस्या थी और उन्होंने कुछ आयुर्वेदिक तरीकों से इस पूरी तरह ठीक कर लिया।

बचपन से थी कब्ज की समस्या

बाबा रामदेव ने बताया (ref.) है कि लखनऊ में रहने वाले उनके एक मित्र हैं जिनका नाम गोपी है, उन्हें बचपन से कब्ज की समस्या रहती थी। उन्होंने मुझे जब यह समस्या बताई तो मैंने उन्हें कुछ आयुर्वेदिक नुस्खे आजमाने की सलाह दी।

ठीक हो गया 30 साल पुराना कब्ज

बाबा रामदेव ने बताया कि उन्होंने उस व्यक्ति को 30-40 साल पुराने कब्ज को खत्म करने के लिए गौमूत्र पीने और साथ में आंवला-एलोवेरा का नियमित सेवन करने की सलाह दी।

कब्ज के लिए आंवला

आंवला को आयुर्वेद में एक शक्तिशाली औषधि माना जाता है। यह सिर्फ इम्युनिटी बढ़ाने के लिए ही नहीं, बल्कि पाचन सुधारने और कब्ज को दूर करने में भी बेहद फायदेमंद होता है। इसमें फाइबर होता है, जो आंतों की सफाई में मदद करता है और मल को नरम बनाता है। आंवला शरीर से विषैले पदार्थ निकालने में मदद करता है, जिससे पेट हल्का और साफ रहता है।

कब्ज के लिए कैसे करें आंवला का इस्तेमाल

रात को सोने से पहले एक चम्मच आंवला चूर्ण गुनगुने पानी या शहद के साथ लें। सुबह खाली पेट 20–30 ml आंवला जूस थोड़ा पानी मिलाकर पीएं। या फिर सुबह एक टुकड़ा आंवला मुरब्बा खाएं।

कब्ज के लिए एलोवेरा

एलोवेरा को आयुर्वेद में एक बेहतरीन औषधि माना जाता है। यह पेट की समस्याओं, खासकर कब्ज के लिए भी बहुत फायदेमंद है। इसमें मौजूद एक कंपाउंड एलोइन आंतों की गति को तेज करता है, जिससे मल आसानी से बाहर निकलता है। एलोवेरा पाचन तंत्र को साफ करता है और मल के रुकने की समस्या को दूर करता है।

कब्ज के लिए कैसे लें एलोवेरा

सुबह खाली पेट 20-30 ml एलोवेरा जूस थोड़े गुनगुने पानी में मिलाकर पिएं। चाहें तो स्वाद के लिए थोड़ा शहद या आंवला जूस मिला सकते हैं। या फिर आधा चम्मच जेल गुनगुने पानी के साथ लें।