Soak Mangoes Benefits – जहाँ एक ओर भीषण गर्मी का दौर शुरू हो चुका है और इसके साथ साथ शरीर को ठंडक पहुँचाने वाले फलों के राजा आम का सीजन भी शुरू हो गया है। अब ऐसे में अलग  अलग आमों को खाने का अपना अलग तरीका है। लेकिन किसी भी फल या सब्जी को पानी में भिगो कर या फिर धोकर ही खाना चाहिए।

इनके अपने अलग फायदे हैं। लेकिन आज हम आपको बताने वाले हैं की आपको आम को क्यों भिगो कर के खाना चाहिए। अगर आप एक बार इसके फायदे जान गए तो आप कभी इन्हे बिना भिगोए हुए नहीं खाएंगे।  

भिगोए हुए आम खाने के फायदे | Soak Mangoes Benefits 

1. फाइटिक एसिड से छुटकारा

आम में फाइटिक एसिड होता है, जो कुछ अन्य फलों और ड्राई फ्रूट्स में भी होता है. आम को कुछ घंटे के लिए भिगो कर रखने से फाइटिक एसिड को हटाने में मदद मिलती है, जो शरीर में गर्मी पैदा कर सकता है.

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2. फैट बस्टर

आम में ढेर सारे फाइटोकेमिकल्स होते हैं. इसलिए आम को भिगोकर रखने से उसकी कंसंट्रेशन कम हो जाती है, जिससे ये फल नेचुरल फैट बस्टर की तरह काम करता है.

3. बीमारियों से बचाता है | Soak Mangoes Benefits

आम को पानी में भिगोकर रख देने से सभी तरीके के कीटनाशक और केमिकल्स इसमें से निकल जाते हैं. साथ ही पर फल पर लगी सभी गंदगी, धूल  कण और मिट्टी पूरी तरह से हट जाती है. 

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4. आंतों के लिए बढ़िया

आम खाने से शरीर की रोग इम्यूनिटी स्ट्रांग होती है. डाइजेशन और आंतों की हेल्थ में सुधार होता है. इसके साथ ही आम आंखों, बालों और स्किन के लिए भी फायदेमंद होता है. आम के सभी बेनिफिट्स पाने के लिए इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि इसे खाने से पहले कुछ घंटे के लिए पानी में भिगो दें.

5. पेट फूलने से रोकता है | Soak Mangoes Benefits

भिगाकर आम खाने से ऑलिगोसेकेराइड्स के कारण होने वाले पेट फूलने की प्रॉब्लम से निजात मिलती है. भिगोना आम के थर्मोजेनिक असर को कम करने में मदद करता है और इस तरह खाने के दौरान पैदा होने वाली गर्मी को कम करता है.

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