Pet Saaf Ke Upay:आजकल गलत लाइफस्टाइल, कम फाइबर वाली डाइट, फल-सब्जियों की कमी और ज्यादा मैदा व जंक फूड खाने से पेट से जुड़ी समस्याएँ बहुत आम हो गई हैं। इनमें कब्ज, पेट साफ न होना, गैस और एसिडिटी जैसी दिक्कतें शामिल हैं। खासकर ज्यादा तैलीय खाना, कम पानी पीना और लंबे समय तक बैठे रहने से आंतों में मल कठोर हो जाता है और पेट साफ नहीं होता। अगर यह समस्या लंबे समय तक बनी रहे तो यह पाइल्स (बवासीर) में भी बदल सकती है।

पेट साफ न होने के नुकसान

जब पेट ठीक से साफ नहीं होता तो इसका असर केवल शरीर पर ही नहीं, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य पर भी पड़ता है। पेट और सिर में भारीपन, गैस, एसिडिटी, सिरदर्द, चिड़चिड़ापन और तनाव बढ़ने लगता है। भूख नहीं लगती और पूरे दिन आलस बना रहता है। इसलिए इस समस्या का समय रहते समाधान करना जरूरी है।

दूध के साथ ये घरेलू उपाय अपनाएँ

1. दूध और घी

अगर आप कब्ज से परेशान हैं और सुबह पेट साफ नहीं होता, तो रात को सोने से पहले 1 कप गुनगुने दूध में 1 चम्मच देशी घी मिलाकर पिएं। इससे मल नरम होता है और आंतों की रगड़ कम हो जाती है। सुबह आसानी से पेट साफ हो जाता है। नियमित रूप से ऐसा करने से गैस और एसिडिटी की समस्या भी कम होती है।

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2. दूध और खजूर

खजूर पाचन के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं क्योंकि इनमें भरपूर फाइबर होता है। दूध में 3-4 खजूर डालकर पीने से पेट आसानी से साफ हो जाता है। खजूर में पाया जाने वाला सॉरबिटॉल (Sorbitol) आंतों की गति को बेहतर बनाता है और कब्ज को दूर करता है।