Pani Kab Peena Chahiye: हम रोज पानी तो पीते हैं, लेकिन बहुत कम लोग जानते हैं कि पानी कब और कैसे पिया जाए, यह हमारे पाचन तंत्र के लिए कितना जरूरी है। आयुर्वेद के अनुसार, शरीर की सेहत सीधा पेट से जुड़ी होती है। अगर पाचन सही है तो शरीर खुद-ब-खुद फिट रहता है, लेकिन पाचन गड़बड़ होते ही गैस, कब्ज, एसिडिटी और थकान जैसी दिक्कतें शुरू हो जाती हैं। ऐसे में दवा नहीं, बल्कि पानी का सही इस्तेमाल काम आता है।

आयुर्वेद में पानी को क्यों कहा गया है अमृत

आचार्य मनीष जी के अनुसार, जहां पानी है वहां जीवन है, लेकिन अगर यही पानी गलत समय पर पिया जाए तो यह नुकसान भी पहुंचा सकता है। आयुर्वेद मानता है कि पानी सीधे हमारी पाचन अग्नि पर असर डालता है। पाचन अग्नि मजबूत होगी तभी खाना अच्छे से पचेगा और शरीर को पूरा पोषण मिलेगा।

सुबह खाली पेट पानी पीने का सही तरीका (उषा पान)

सुबह उठते ही पानी पीने की प्रक्रिया को आयुर्वेद में उषा पान कहा जाता है। आचार्य मनीष जी बताते हैं कि सुबह उठकर बैठकर धीरे-धीरे 1 से 2 गिलास गुनगुना पानी पीना चाहिए। इससे पेट अच्छे से साफ होता है और कब्ज, गैस व एसिडिटी जैसी समस्याओं में आराम मिलता है। ठंडा पानी सुबह खाली पेट पीने से बचना चाहिए।

खाने से पहले पानी पीना सही है या गलत?

खाना खाने से करीब 30 मिनट पहले थोड़ा पानी पीना फायदेमंद माना जाता है। इससे भूख संतुलित रहती है और व्यक्ति जरूरत से ज्यादा नहीं खाता। लेकिन खाने से ठीक पहले या बहुत ज्यादा पानी पीना पाचन को कमजोर कर सकता है। इसलिए संतुलन बनाकर ही पानी पीना चाहिए।

खाना खाते समय पानी कैसे पिएं?

आचार्य मनीष जी कहते हैं कि खाना खाते समय पानी पूरी तरह बंद नहीं करना चाहिए, लेकिन घूंट-घूंट करके ही पीना चाहिए। बहुत ठंडा पानी इस समय बिल्कुल न पिएं, क्योंकि इससे खाना ठीक से नहीं पचता और गैस की समस्या हो सकती है।

Read Also:Oppo Find N6 की एंट्री करीब, फोल्डेबल फोन में मच सकता है तहलका

रात में पानी पीने का सही नियम

रात को सोने से ठीक पहले ज्यादा पानी पीना सही नहीं माना जाता। अगर प्यास लगे तो 2-3 घूंट गुनगुना पानी पी सकते हैं। ज्यादा पानी पीने से नींद में खलल पड़ता है और सुबह शरीर भारी महसूस होता है।

अगर आप भी पेट की समस्याओं से परेशान हैं, तो दवाओं से पहले पानी पीने की आदत सुधारिए। सही समय और सही तरीके से पिया गया पानी आपके पाचन तंत्र को मजबूत बनाकर आपको अंदर से स्वस्थ रखेगा।