New Year Hangover: न्यू ईयर पार्टी की रात मस्ती और जश्न में कब ज्यादा शराब हो जाती है, पता ही नहीं चलता। रात तो हंसी-मजाक में गुजर जाती है, लेकिन अगली सुबह सिर दर्द, उलझन, जी मिचलाना और शरीर टूटने जैसी हालत हो जाती है। इसे ही हैंगओवर कहा जाता है। अगर आप भी न्यू ईयर के बाद हैंगओवर से परेशान हैं, तो घबराइए नहीं। कुछ आसान देसी ड्रिंक और घरेलू उपाय आपको जल्दी राहत दिला सकते हैं।

हैंगओवर आखिर होता क्यों है

हैंगओवर की सबसे बड़ी वजह शरीर में पानी और मिनरल्स की कमी होना है। शराब शरीर को तेजी से डिहाइड्रेट कर देती है। इसके अलावा लीवर शराब को तोड़ते समय जहरीले तत्व बनाता है, जिससे सिर दर्द, थकान और बेचैनी बढ़ती है। पेट में जलन, एसिडिटी और ब्लड शुगर का गिरना भी हैंगओवर को और खराब कर देता है।

नींबू पानी – सबसे असरदार देसी ड्रिंक

हैंगओवर उतारने के लिए गुनगुना नींबू पानी रामबाण माना जाता है। एक गिलास हल्के गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़कर पी लें। चाहें तो चुटकी भर नमक और थोड़ा शहद भी मिला सकते हैं। इससे शरीर के टॉक्सिन बाहर निकलते हैं और सिर दर्द में राहत मिलती है।

अदरक का पानी – मतली और उल्टी में फायदेमंद

अगर हैंगओवर के साथ जी मिचलाना या उल्टी जैसा लग रहा है, तो अदरक का पानी बहुत काम आता है। एक छोटे टुकड़े अदरक को पानी में उबालकर छान लें और हल्का गर्म-गर्म पिएं। यह पेट को शांत करता है और कमजोरी दूर करता है।

केला और नारियल पानी – एनर्जी का देसी कॉम्बो

शराब पीने से शरीर में पोटैशियम की कमी हो जाती है। ऐसे में केला खाना बेहद फायदेमंद होता है। इसके साथ नारियल पानी पीने से शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी पूरी होती है। इससे थकान कम होती है और शरीर जल्दी नॉर्मल फील करने लगता है।

Read Also:one more hindu boy murder in Bangladesh: बांग्लादेश में एक और हिंदू युवक की गोली मारकर हत्या, गांवों की सुरक्षा से जुड़ा था बजेंद्र बिस्वास

हैंगओवर से जल्दी उबरने के आसान टिप्स

हैंगओवर में खाली पेट न रहें। हल्का और सादा खाना खाएं। खूब पानी पिएं और आराम करें। तली-भुनी चीजों से बचें। अगर संभव हो तो थोड़ी देर टहल लें, इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। सबसे जरूरी बात, अगली बार शराब सीमित मात्रा में ही लें।