National Nutrition Week: राष्ट्रीय पोषण सप्ताह (National Nutrition Week) हर साल 1 से 7 सितंबर तक मनाया जाता है। इसका उद्देश्य लोगों को स्वास्थ्य और खानपान के महत्व के प्रति जागरूक करना है। आजकल बहुत से लोग अपनी सेहत को लेकर सतर्क रहते हैं—समय पर भोजन करना, नियमित व्यायाम करना और अच्छी डाइट लेना उनकी दिनचर्या का हिस्सा है। लेकिन कुछ लोग ऐसे भी हैं जो अपने शरीर की देखभाल पर ध्यान नहीं देते, जिससे भविष्य में उन्हें कई बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है।

क्यों खाएँ स्टार फ्रूट (कमरख)?

डाइटिशियन श्रिया गोयल के अनुसार, कमरख यानी स्टार फ्रूट में विटामिन C, फाइबर, पोटैशियम, मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। यह एक पौष्टिक फल है जो शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है। इसमें कैलोरी बहुत कम होती है, जिससे यह शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ-साथ वजन नियंत्रित करने में भी मदद करता है। यही कारण है कि इसे दिल के लिए भी बहुत फायदेमंद माना जाता है।

वजन घटाने और स्पाइसी क्रेविंग में फायदेमंद

बहुत से लोग वजन कम करते समय कुछ स्पाइसी खाने की इच्छा रखते हैं। ऐसे में कमरख का सेवन आपके लिए बेस्ट विकल्प है। यह न केवल आपकी स्पाइसी क्रेविंग को कम करेगा बल्कि वजन घटाने में भी सहायक होगा।

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उमस और गर्मी में नेचुरल कूलेंट

आयुर्वेद के अनुसार, कमरख शरीर के लिए एक नेचुरल कूलेंट का काम करता है। भले ही गर्मी का मौसम धीरे-धीरे कम हो रहा हो, लेकिन अब भी मौसम में उमस बनी हुई है। ऐसे में स्टार फ्रूट का सेवन शरीर को अंदर से ठंडक पहुँचाने का काम करता है।