Korean Skin Care Routine: आजकल हर कोई कोरियन स्किन जैसा निखार चाहता है। चमकती दमकती बेदाग त्वचा पाने के लिए लोग महंगे क्रीम सीरम और ट्रीटमेंट तक करवा रहे हैं। लेकिन इसके बाद भी मनचाहा रिजल्ट नहीं मिल पा रहा। ऐसे में योग गुरु बाबा रामदेव ने कुछ आसान देसी उपाय बताए हैं, जिन्हें अपनाकर बिना ज्यादा खर्च किए नेचुरल ग्लो पाया जा सकता है। बाबा रामदेव के मुताबिक असली सुंदरता बाहर से नहीं बल्कि अंदर से आती है।

दिन की सही शुरुआत से आएगा चेहरे पर निखार

बाबा रामदेव कहते हैं कि सुंदर त्वचा के लिए सुबह की शुरुआत सबसे जरूरी है। सुबह उठते ही दो गिलास गुनगुना पानी जरूर पिएं। चाहें तो इसमें नींबू या थोड़ा सा शहद मिला सकते हैं। इससे शरीर के अंदर जमा गंदगी बाहर निकलती है और पेट साफ रहता है। जब पेट साफ होता है तो उसका असर सीधे चेहरे की चमक पर दिखता है।

योग और प्राणायाम से मिलेगा कोरियन ग्लो

योग और प्राणायाम को बाबा रामदेव त्वचा के लिए रामबाण मानते हैं। रोजाना अनुलोम विलोम और कपालभाति प्राणायाम करने से चेहरे पर झुर्रियां कम होती हैं और स्किन टाइट रहती है। रोज करीब बीस मिनट योग करने से चेहरे पर खून का संचार बढ़ता है जिससे नेचुरल चमक आती है और उम्र का असर कम नजर आता है।

खानपान सुधरेगा तो स्किन खुद निखरेगी

बाबा रामदेव के अनुसार गलत खानपान सबसे पहले चेहरे की रंगत बिगाड़ता है। तली भुनी चीजें जंक फूड और ज्यादा मसालेदार खाना स्किन को नुकसान पहुंचाता है। हरी सब्जियां मौसमी फल साबुत अनाज और दालें खाने से त्वचा अंदर से मजबूत होती है। साथ ही दिनभर खूब पानी पीना चाहिए ताकि शरीर हाइड्रेट रहे और चेहरा फ्रेश दिखे।

एलोवेरा और शिलाजीत से बढ़ेगी त्वचा की चमक

देसी नुस्खों में एलोवेरा और शिलाजीत का खास महत्व है। बाबा रामदेव बताते हैं कि एलोवेरा जेल को चेहरे पर लगाने से स्किन सॉफ्ट और चमकदार बनती है। शिलाजीत शरीर की कमजोरी दूर करता है जिससे चेहरे पर नेचुरल रौनक आती है। सुबह बादाम खाना या बादाम का तेल चेहरे पर लगाना भी फायदेमंद माना गया है।

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पचास की उम्र में भी पच्चीस वाला निखार

बाबा रामदेव कहते हैं कि अगर इंसान अपनी दिनचर्या सुधार ले तो कुछ ही दिनों में फर्क दिखने लगता है। तनाव से दूर रहना पूरी नींद लेना और सात्विक भोजन करना बहुत जरूरी है। जरूरत से ज्यादा चिंता और गलत लाइफस्टाइल चेहरे की उम्र बढ़ा देती है। सही योग सही खाना और सही सोच अपनाकर पचास की उम्र में भी पच्चीस साल जैसी चमक पाई जा सकती है।