गलत समय पर पानी पीना आपको मुसीबत में डाल सकता है 

Health Tips – आज के इस भागदौड़ भरे जीवन में किसी के भी पास खुद का ख्याल रखने का समय नहीं है ऐसे में हम काम को तवज्जो देते हैं और छोटी छोटी चीजें नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन इन चीजों को नजरअंदाज हमारे लिए मुसीबत का सबब बन सकता है।

जैसे की आज हम आपको बताने वाले हैं की ऐसा कौन सा समय है जिसमे आपको पानी नहीं पीना चाहिए। याने की कौन सा समय पानी पीने के लिए गलत होता है। गलत समय पर पानी पीने से हमें कई परेशानियां होती हैं। गलत समय पर पानी पीने से डाइजेस्टिव एंजाइम्स खराब होते हैं और हम एसिडिटी, पेट में ब्लोटिंग, अल्सर, मोटापा और कब्ज के शिकार हो सकते हैं। इसके अलावा भी शरीर को कई नुकसान हो सकते हैं। इसलिए, जानते हैं कब पानी नहीं पीना चाहिए।

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पानी पिने का सबसे ख़राब समय | Health Tips 

पानी पीने का सबसे खराब समय है हर बार खाने के तुरंत बाद। यानी कि नाश्ते के बाद, दोपहर के खाने के बाद या फिर रात के खाने के बाद। इसे ऐसे समझें कि खाने के दौरान और इसके 40 मिनट तक आपको पानी पीसे से बचना चाहिए। इसके अलावा अगर आप रात में 10 बजे सोते हैं तो 8 बजे के बाद पानी बिलकुल भी न पिएं। 

कब नहीं पीना चाहिए पानी 

-खाने के तुंरत बाद

-सोने से तुरंत पहले
-पेशाब करने के तुरंत बाद
-खाने के बीच में

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कब पिएं पानी | Health Tips 

-दिनभर का ज्यादातर पानी आपको दिन के समय में ही पी लेना चाहिए।
-सुबह उठकर सबसे पहले एक गिलास पानी पिएं। 
-खाने से पहने पानी पिएं।
-एक्सरसाइज के पहले, बाद में और इस दौरान भी आप पानी पी सकते हैं। 
-सोने से 2 घंटे पहले पानी पिएं। 

Source – Internet 

Disclaimer – यहाँ दी गई जानकारी सामान्य है तथा किसी भी निष्कर्ष पर पहुँचने से पहले किसी विशेषज्ञ की सलग जरूर लें। 

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