मोटापा और डायबिटीज बन रहे हैं सपनों में रुकावट

आज के समय में मोटापा और डायबिटीज सिर्फ बीमारी नहीं, बल्कि जिंदगी की रफ्तार में सबसे बड़ी रुकावट बनते जा रहे हैं। हालात ऐसे हैं कि अब ये बीमारियां विदेश जाने जैसे बड़े सपनों पर भी ब्रेक लगा सकती हैं। अमेरिका जैसे देश अब वीजा देने से पहले हेल्थ पर खास नजर रख रहे हैं। अगर किसी को मोटापा, डायबिटीज या गंभीर बीमारी है, तो उसे भविष्य में “पब्लिक बर्डन” माना जा सकता है।

क्यों मोटापा बन चुका है ग्लोबल इमरजेंसी

विश्व स्वास्थ्य संगठन के मुताबिक मोटापा कोई छोटी समस्या नहीं, बल्कि एक गंभीर और बार-बार लौटने वाली बीमारी है। दुनिया भर में एक अरब से ज्यादा लोग मोटापे की चपेट में हैं। सिर्फ 2024 में ही इससे जुड़ी बीमारियों के कारण लाखों लोगों की जान गई। भारत में हालात और भी चिंताजनक हैं। बढ़ता वजन सिर्फ शुगर नहीं बढ़ाता, बल्कि लिवर, दिल, नसों और हड्डियों तक को कमजोर कर देता है।

बाबा रामदेव से जानिए डायबिटीज कंट्रोल का देसी तरीका

स्वामी रामदेव के अनुसार डायबिटीज को काबू में रखना मुश्किल नहीं, बस सही दिनचर्या चाहिए। त्रिफला चूर्ण पेट को साफ रखने के साथ शुगर लेवल कंट्रोल करने में मदद करता है। रोज सुबह गुनगुने पानी के साथ इसका सेवन फायदेमंद माना जाता है। इसके अलावा कपालभाति, अनुलोम विलोम, भस्त्रिका, भ्रामरी, उद्गीत और उज्जायी प्राणायाम रोज करने से ब्लड शुगर संतुलन में रहता है।

शुगर बढ़े तो अपनाएं ये घरेलू नुस्खा

अगर शुगर ज्यादा रहती है तो एक देसी नुस्खा भी कारगर बताया गया है। प्याज का रस, नींबू का रस, अदरक का रस और लहसुन का रस बराबर मात्रा में लेकर हल्का पका लें। ठंडा होने पर इसमें उतनी ही मात्रा में शहद मिलाएं। रोज एक चम्मच सेवन करने से शुगर लेवल कंट्रोल में मदद मिलती है।

मोटापा घटाने के लिए रामबाण उपाय

अगर वजन तेजी से बढ़ रहा है तो बाबा रामदेव नमक, चीनी और अनाज कुछ समय के लिए छोड़ने की सलाह देते हैं। ऐसा करने से कुछ ही दिनों में फर्क दिखने लगता है। लौकी की सब्जी या लौकी का जूस वजन घटाने में बहुत असरदार है क्योंकि इसमें कैलोरी कम होती है। हफ्ते में एक दिन सिर्फ पानी पर उपवास रखने से शरीर डिटॉक्स होता है और मोटापा कम होने लगता है।

अगर आज ही इन देसी उपायों को अपनाया जाए, तो न सिर्फ मोटापा और डायबिटीज काबू में आ सकती है, बल्कि जिंदगी और सपनों दोनों को नई उड़ान मिल सकती है।