Guava Health Benefits:गर्मी हो या सर्दी, अमरूद (Guava) का नाम सुनते ही हर किसी के मुंह में पानी आ जाता है। यह फल न सिर्फ स्वादिष्ट है, बल्कि सेहत के लिए भी किसी वरदान से कम नहीं। आयुष मेडिकल ऑफिसर डॉ. मोहम्मद इक़बाल के अनुसार अगर अमरूद को सही तरीके से खाया जाए तो यह छोटी-बड़ी कई बीमारियों से बचाव करता है। खासतौर पर बार-बार सर्दी-जुकाम और वायरल से परेशान लोगों के लिए अमरूद किसी दवा से कम नहीं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है अमरूद

डॉ. इक़बाल बताते हैं कि अमरूद में विटामिन C की मात्रा संतरे से भी ज्यादा होती है। यही कारण है कि यह इम्यूनिटी को बूस्ट करता है और शरीर को बीमारियों से लड़ने की ताकत देता है।

पेट का डॉक्टर है अमरूद

अगर आप रोजाना एक से दो अमरूद खाते हैं तो पाचन तंत्र मजबूत होता है और कब्ज जैसी समस्या दूर होती है। इसे खाने का सबसे आसान तरीका है – अमरूद को अच्छे से धोकर काटें और ऊपर से हल्का काला नमक छिड़ककर खाएं। इससे स्वाद भी बढ़ता है और फायदे भी दोगुने हो जाते हैं।

आंखों और दिल के लिए फायदेमंद

अमरूद में विटामिन A भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करता है और उम्र के साथ होने वाली आंखों की समस्याओं को कम करता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर में फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं और कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों से बचाव करते हैं। साथ ही, अमरूद हार्ट हेल्थ के लिए भी बेहतरीन है। यह ब्लड प्रेशर कंट्रोल करता है, कोलेस्ट्रॉल कम करता है और हार्ट अटैक के खतरे को घटाता है।

डायबिटीज मरीजों के लिए भी उपयोगी

डॉ. इक़बाल कहते हैं कि अमरूद ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करता है। डायबिटीज के मरीज इसे बिना डर के खा सकते हैं, बस ध्यान रहे कि इसे ज्यादा मीठे मसालों या चटनी के साथ न खाएं।

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सस्ता सुपरफूड

आज के समय में जब महंगे फल और ड्राई फ्रूट्स सबकी पहुंच में नहीं हैं, अमरूद को सस्ता और असरदार सुपरफूड कहा जा सकता है। यह स्वादिष्ट है, जेब पर भारी नहीं और सेहत के लिए जादुई फल जैसा है।