Diabetes Early Signs:आजकल डायबिटीज एक बेहद आम लेकिन गंभीर बीमारी बन चुकी है। हर साल इसके मरीजों की संख्या तेजी से बढ़ रही है। सबसे बड़ी चिंता की बात यह है कि डायबिटीज का अभी तक कोई स्थायी इलाज नहीं है। इसे सिर्फ सही खानपान और लाइफस्टाइल के जरिए कंट्रोल किया जा सकता है। ऐसे में जरूरी है कि हम समय रहते इसके शुरुआती लक्षण पहचान लें। हाल ही में न्यूट्रिशनिस्ट लीमा महाजन ने अपने इंस्टाग्राम वीडियो में डायबिटीज के 5 शुरुआती संकेत बताए हैं, जिन पर ध्यान देकर इस बीमारी से बचा जा सकता है।

1. बढ़ता हुआ पेट की चर्बी

अगर अचानक से आपके पेट के आस-पास फैट बढ़ रहा है, तो इसे सिर्फ मोटापा न समझें। न्यूट्रिशनिस्ट के अनुसार पेट की चर्बी यानी विसरल फैट डायबिटीज और दिल की बीमारियों का बड़ा कारण है। इंसुलिन रेजिस्टेंस की वजह से ग्लूकोज फैट में बदलकर पेट के आसपास जमा होने लगता है। ऐसे लक्षण दिखें तो तुरंत शुगर टेस्ट कराएं।

2. हमेशा थकान महसूस होना

थोड़ी बहुत थकान तो सामान्य है, लेकिन अगर सही खानपान के बाद भी दिनभर कमजोरी और थकान बनी रहती है, तो यह डायबिटीज का शुरुआती संकेत हो सकता है। जब इंसुलिन सही तरीके से काम नहीं करता, तो शरीर की कोशिकाओं को ऊर्जा नहीं मिलती और ब्लड शुगर बढ़ता है। इस कारण शरीर हमेशा थका-थका महसूस करता है।

3. गर्दन या बगल में काले धब्बे

अगर अचानक आपकी गर्दन या बगल के हिस्से पर काले निशान या धब्बे दिखाई देने लगे, तो इसे हल्के में न लें। इसे Acanthosis Nigricans कहा जाता है और यह शरीर में असामान्य इंसुलिन लेवल का संकेत होता है।

4. हाई ब्लड प्रेशर

इंसुलिन रेजिस्टेंस के कारण शरीर में सोडियम जमा होने लगता है, जिससे ब्लड वेसल्स सख्त हो जाते हैं। धीरे-धीरे यह हाई ब्लड प्रेशर का रूप ले लेता है। ब्लड प्रेशर और डायबिटीज दोनों मिलकर हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ा देते हैं।

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5. बार-बार प्यास लगना

अगर सामान्य से ज्यादा प्यास लग रही है और बार-बार पानी पीने का मन कर रहा है, तो यह भी डायबिटीज का लक्षण हो सकता है। ब्लड शुगर बढ़ने पर किडनी अतिरिक्त ग्लूकोज को यूरिन के जरिए बाहर निकालती है और इसके साथ शरीर का पानी भी बाहर चला जाता है। इसी कारण लगातार प्यास लगती है।