Constipation Home Remedies: कब्ज़ (Constipation) पेट से जुड़ी आम लेकिन परेशान करने वाली समस्या है। जब कब्ज़ होता है तो मल सख्त हो जाता है और घंटों टॉयलेट में बैठने के बाद भी पेट ठीक से साफ़ नहीं होता। इसके साथ पेट में भारीपन, दर्द और दिनभर बेचैनी बनी रहती है। अगर आप भी कब्ज़ से परेशान हैं, तो जानिए रसोई में मौजूद वो देसी नुस्खे जो पेट को तुरंत साफ़ करने में मदद करेंगे।

दूध और घी से कब्ज़ का रामबाण इलाज

कब्ज़ से छुटकारा पाने का सबसे आसान और असरदार नुस्खा है – दूध और घी। बस एक कप गरम दूध में एक चम्मच देसी घी डालकर रात को सोने से पहले पी लें। सुबह उठते ही आपका पेट बिना किसी दिक़्क़त के साफ़ हो जाएगा। ये नुस्खा प्राकृतिक लैक्सेटिव की तरह काम करता है।

अलसी (Flax Seeds) का कमाल

अलसी के बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड और फाइबर से भरपूर होते हैं। इन्हें पीसकर पाउडर बना लें और दही में मिलाकर खाएँ। यह पेट की सफाई करने में मदद करता है और कब्ज़ को जड़ से खत्म करने में कारगर है।

अदरक का रस देगा आराम

अगर आप कब्ज़ और पेट दर्द से परेशान हैं तो अदरक का रस ट्राई करें। अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो आंतों को एक्टिव करते हैं। रोज़ाना अदरक का रस पीने से कब्ज़ की समस्या कम होगी और पेट दर्द में भी राहत मिलेगी।

सौंफ के बीज का असरदार फायदा

सौंफ को हमेशा से पाचन तंत्र का दोस्त माना जाता है। सौंफ के बीज को चबाकर खाएँ या फिर इसका पानी पिएँ। एक गिलास पानी में एक चम्मच सौंफ डालकर उबालें और छानकर गुनगुना पानी पिएँ। कुछ ही दिनों में कब्ज़ से राहत मिलेगी।

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पेट की सफाई के लिए आसान देसी उपाय

रोज़ाना थोड़ा व्यायाम, पानी की पर्याप्त मात्रा और फाइबर से भरपूर आहार कब्ज़ से बचाव में मदद करता है। अगर घर के ये छोटे-छोटे नुस्खे अपनाए जाएँ तो पेट हमेशा साफ़ रहेगा और शरीर हल्का महसूस करेगा।