Common Mistakes Which Cause Heart Attack: भारत में बीते कुछ सालों में हार्ट अटैक के मामले तेजी से बढ़े हैं। पहले इसे बुजुर्गों की बीमारी माना जाता था, लेकिन अब 25 से 35 साल के युवा भी इसकी चपेट में आ रहे हैं। हर दिन कहीं न कहीं अचानक मौत की खबरें डर पैदा कर रही हैं। एक्सपर्ट्स मानते हैं कि इसकी सबसे बड़ी वजह हमारी रोजमर्रा की कुछ छोटी लेकिन खतरनाक गलतियां हैं, जिन्हें हम नजरअंदाज कर देते हैं।

गलत लाइफस्टाइल बन रही है सबसे बड़ा दुश्मन

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में शारीरिक मेहनत लगभग खत्म हो चुकी है। घंटों कुर्सी पर बैठकर काम करना, जंक फूड और बाहर का तला भुना खाना, सिगरेट और शराब की आदत दिल और धमनियों को धीरे धीरे कमजोर कर देती है। इससे नसों में चर्बी जमने लगती है और ब्लॉकेज का खतरा बढ़ जाता है। यही आदतें आगे चलकर हार्ट अटैक का कारण बनती हैं।

तनाव और नींद की कमी कर रही है दिल पर वार

मानसिक तनाव भी हार्ट अटैक का बड़ा कारण बन चुका है। ऑफिस का प्रेशर, पैसों की टेंशन और पारिवारिक समस्याएं दिल की सेहत पर सीधा असर डालती हैं। इसके साथ ही नींद की कमी शरीर के हार्मोन बिगाड़ देती है। जो लोग रोजाना 6 घंटे से कम सोते हैं, उनमें दिल की बीमारियों का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।

डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर की अनदेखी

डायबिटीज और हाई बीपी को लोग अक्सर हल्के में ले लेते हैं। दवा समय पर न लेना और नियमित जांच न कराना बहुत बड़ी गलती है। ये दोनों बीमारियां दिल की नसों को नुकसान पहुंचाती हैं और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ा देती हैं। अगर समय रहते कंट्रोल न किया जाए, तो आगे चलकर यह जानलेवा साबित हो सकती हैं।

हार्ट अटैक के शुरुआती लक्षण पहचानना जरूरी

हार्ट अटैक के शुरुआती संकेतों को पहचानना बेहद जरूरी है। सीने में तेज दर्द या भारीपन, सांस लेने में दिक्कत, ठंडा पसीना, चक्कर आना या बाएं हाथ में दर्द होना इसके आम लक्षण हैं। कई लोग इन्हें गैस या थकान समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, जो खतरनाक साबित हो सकता है। समय पर अस्पताल पहुंचना जान बचा सकता है।

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हार्ट अटैक से बचाव कैसे करें

हार्ट अटैक से बचने के लिए संतुलित खानपान, रोजाना हल्की एक्सरसाइज और तनाव को कंट्रोल करना बेहद जरूरी है। धूम्रपान और शराब से दूरी बनाना दिल के लिए सबसे अच्छा कदम है। साथ ही नियमित हेल्थ चेकअप और पूरी नींद लेना भी जरूरी है। ये छोटी छोटी आदतें दिल को लंबे समय तक स्वस्थ रख सकती हैं।