अलग अलग तीन तरीकों से कर सकते हैं तैयार 

Benefits of Watermelon Juice – तरबूज का जूस न सिर्फ स्वादिष्ट होता है, बल्कि यह सेहत के लिए भी कई फायदे लाता है।

तरबूज के जूस के फायदे | Benefits of Watermelon Juice

पानी की कमी को पूरा करता है: तरबूज में 92% पानी होता है, जो गर्मी के मौसम में शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है।
विटामिन और खनिजों का अच्छा स्रोत: तरबूज विटामिन A, C, B6, पोटेशियम और मैग्नीशियम का अच्छा स्रोत है। ये सभी पोषक तत्व शरीर के लिए आवश्यक हैं और विभिन्न स्वास्थ्य कार्यों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है: तरबूज में विटामिन C की मात्रा अधिक होती है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने में मदद करता है।
हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छा: तरबूज में लाइकोपीन नामक एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है। यह रक्तचाप को कम करने और हृदय रोग के खतरे को कम करने में मदद करता है।
मांसपेशियों में दर्द को कम करता है: तरबूज में सिट्रूलाइन नामक अमीनो एसिड होता है, जो मांसपेशियों में दर्द और थकान को कम करने में मदद करता है।
पाचन क्रिया में सुधार करता है: तरबूज में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो पाचन क्रिया को सुधारने और कब्ज को रोकने में मदद करता है।
वजन घटाने में मदद करता है: तरबूज कैलोरी में कम और पानी में अधिक होता है, जो इसे वजन घटाने के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।

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तरबूज का जूस बनाने के तीन तरीके:1.

पारंपरिक तरीका | Benefits of Watermelon Juice

तरबूज के बीज निकालकर छोटे-छोटे टुकड़े कर लें।
एक ब्लेंडर में तरबूज के टुकड़े, थोड़ा पानी और स्वादानुसार चीनी या शहद डालकर अच्छी तरह से पीस लें।
एक छलनी से छानकर गिलास में डालें और ठंडा करके परोसें।

2. फ्रोजन तरबूज का जूस:

तरबूज के टुकड़ों को फ्रीज कर लें।
जब टुकड़े पूरी तरह से जम जाएं, तो उन्हें ब्लेंडर में डालकर पीस लें।
थोड़ा पानी और स्वादानुसार चीनी या शहद मिलाकर अच्छी तरह से पीस लें।
गिलास में डालकर तुरंत परोसें।

3. तरबूज और पुदीने का जूस:

तरबूज के टुकड़े, पुदीने की पत्तियां, थोड़ा पानी और स्वादानुसार चीनी या शहद डालकर ब्लेंडर में अच्छी तरह से पीस लें।
एक छलनी से छानकर गिलास में डालें और ठंडा करके परोसें।
इन तरीकों से आप घर पर आसानी से तरबूज का जूस बना सकते हैं और इसका आनंद ले सकते हैं।

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