डाइट में शामिल करें और पाएं 5 फायदे 

Benefits of Red Rice – खाने के शौक़ीन लोगों के लिए बिना चावल के खाना अधूरा सा लगता है, चावल को लोग कई प्रकार से खाते हैं जैसे सिंपल राइस, जीरा राइस कभी पुलाव बना कर तो कभी बिरयानी बना कर। एक चावल के अनेक रूप हैं। लेकिन चावल में मौजूद कुछ चीजें ऐसी हैं जो की शरीर को नुकसान पहुंचाती हैं। जैसे स्टार्च और कार्बोहाइड्रेट्स। ऐसे में आप अपनी डाइट में सफ़ेद चावल की जगह लाल चावल उपयोग में ले सकते हैं। जिसके कई गुणकारी फायदे हैं। 

लाल चावल के गुणकारी लाभ | Benefits of Red Rice 

कोलेस्ट्रॉल पर नियंत्रण 

रेड राइस में मोना कोलिन (Monacolin) की भरपूर मात्रा होती है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है. ये लोगों को हार्ट डिजीज से बचाने में मदद कर सकता है, साथ ब्लड प्रेशर को भी नियंत्रित कर सकता है। 

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कम होगा वजन 

रेड राइस कम फैट और कैलोरी कम होता है, इसलिए जो लोग पेट और कमर की चर्बी घटाने की सोच रहे हैं, उनके लिए ये परफेक्ट डाइट हो सकता है. इसलिए सफेद चावल की जगह लाल चावल खाने की आदत डालें। 

एंटीऑक्सीडेंट्स भी मौजूद 

रेड राइस में कई अहम एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं, जैसे कि सेलेनियम, विटामिन सी, और बीटा-कैरोटीन. ये हमें फ्री रेडिकल्स से बचाने और हमें सेहतमंद रखने में मदद करते हैं। 

डायबिटीज पर नियंत्रण | Benefits of Red Rice

रेड राइस में पौष्टिक आयोडीन भी पाया जाता है, जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है. ये डायबिटीज के रोगियों के लिए बेहद फायदेमंद है, अगर इसे खाया जाए तो तबीयत बिगड़ने का खतरा कम हो जाएगा। 

दांतों को बनाए मजबूत 

इस बात से हर कोई वाकिफ नहीं है कि लाल चावल में कैल्शियम और फॉस्फोरस की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो दांतों को मजबूत बनाने में मदद करती है. अगर आपके दांत कमजोर हैं तो इसे जरूर खाएं। 

Source – Internet  

Disclaimer :- आपने जो यहाँ ऊपर खबर पढ़ी वो सिर्फ जानकारी मात्र है, और सामान्य है किसी भी तरह के निष्कर्ष पर पहुँचने से पहले और इसे अपने जीवन में उपयोग में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ की सलाह जरूर लेलें।  

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