इम्यूनिटी बढ़ाने से लेकर कैंसर से बचाव तक 

Benefits of Guava – अमरूद कहें या जाम या फिर कहें बिहिं ये एक ऐसा प्राकृतिक फल है जो की थोड़ा खट्टा थोड़ा मीठा और कभी कड़क तो कभी नरम होता है। इसमें मौजूद छोटे छोटे बीज इसका स्वाद बढ़ाते हैं। लेकिन क्या आपको पता है की अमरुद खाने के दस ऐसे गुणकारी लाभ हैं जिसके बारे में जान कर के आप भी हैरान हो जाएंगे। 

अमरूद खाने के गुणकारी लाभ | Benefits of Guava 

ऑक्सीजन सप्लाई में मददगार 

अमरूद में शरीर के कई हिस्सों में ऑक्सीजन पहुंचाने में मदद करने वाले न्यूट्रिएंट्स होते हैं, जिससे आपकी सेहत अच्छी हो जाती है। 

आँखों को करता है तेज 

अमरूद हमारी आंखों के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है, क्योंकि इसमें विटामिन ए मौजूद होता है, जो नजरों को तेज करता है। 

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आँतों को रखता है स्वस्थ और साफ़ | Benefits of Guava 

ये फल आंत को साफ और स्वस्थ रखने में मदद करता है, जिससे आपकी सेहत बनी रहती है। 

वजन होगा कंट्रोल

अमरूद के जरिए वजन को काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है क्योंकि इसमें कम कैलोरी और अधिक फाइबर होता है। 

इम्यूनिटी बूस्ट करता है 

अमरूद को एस्कॉर्बिक एसिड (Ascorbic Acid) यानी विटामिन सी (Vitamin C) का रिच सोर्स माना जाता है, जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है और आप कई वायरल डिजीज से बच जाते हैं। 

पाचन तंत्र में सुधार | Benefits of Guava

अमरूद को फाइबर का रिच सोर्स माना जाता है, जिससे डाइजेशन बेहतर हो जाता है और कब्ज जैसी पेट की परेशानियों से राहत मिलती है। 

शुगर लेवल रहेगा कंट्रोल 

जो लोग अमरूद खाते हैं उनका बल्ड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है और अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो इस फल को जरूर खाना चाहिए.

दिल को रखे स्वस्थ 

अमरूद में पोटैशियम की अच्छी मात्रा होती है, जो दिल की सेहत के लिए फायदेमंद होता है। 

साफ़ होता है खून | Benefits of Guava 

अमरूद का सेवन खून की सफाई में मदद करता है और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है। 

कैंसर के खिलाफ लड़ाई 

अमरूद में गुणकारी एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो कैंसर के खिलाफ लड़ने में मदद कर सकते हैं। 

Source – Internet 

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