ठंड के समय में मिलेंगे अमृत जैसे लाभ
Benefits of Custard Apple – कस्टर्ड एप्पल जिसे सीताफल कहा जाता है वो पूरी तरह से गुणकारी लाभों से भरपूर होता है। इसे शरीफा भी कहा जाता है। जैसा की आप सभी जानते हैं की अब ठण्ड का मौसम शुरू हो चुका है और अगर इस मौसम में आप कस्टर्ड एप्पल यानि सीताफल का सेवन करते हैं तो आपको पांच बीमारियों से छुटकारा मिल सकता है।
असल में सीताफल में विटामिन सी, मैग्नीशियम, विटामिन B6 और आयरन समेत तमाम पोषक तत्व होते हैं, जो सेहत के लिए गुणकारी है.मीडिया रिपोर्ट के अनुसार यह फल एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है और हार्ट डिजीज से बचाने में मददगार हो सकता है. सीताफल में मौजूद विटामिन सी हार्ट और डायबिटीज के बेहद फायदेमंद है।
ब्लड प्रेशर पर रामबाण | Benefits of Custard Apple
सीताफल में मौजूद पोटेशियम और मैग्नीशियम ब्लड वेसल्स को रिलैक्स करते हैं। जिससे की सीताफल ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए काफी लाभकारी होता है। यह फल डाइजेस्टिव सिस्टम को बूस्ट कर सकता है. सीताफल में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है. इससे कब्ज व डायरिया जैसी समस्याएं दूर हो सकती हैं।
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इम्यूनिटी होगी मजबूत
सीताफल आपके शरीर में मौजूद इम्यूनिटी को बूस्ट करता है। क्यूंकि सीताफल विटामिन सी का अच्छा सोर्स है। अक्सर देखा जाता है की बदलते मौसम में लोगों को बीमारियों का खतरा ज्यादा होता है. इस मौसम में शरीफा खाने से मौसम बीमारियों से बचाव हो सकेगा और शरीर को मजबूती मिलेगी।
मूड को करता है बैलेंस | Benefits of Custard Apple
सीताफल विटामिन बी6 (पाइरिडोक्सिन) का एक बेहतरीन सोर्स है. विटामिन बी6 सेरोटोनिन और डोपामाइन सहित न्यूरोट्रांसमीटर के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जो आपके मूड को नियंत्रित करने में मदद करता है. इस विटामिन की कमी होने से मूड डिसऑर्डर की समस्या हो सकती है. यह फल दिमाग को मजबूत करके मूड को बेहतर बना सकता है।
आँखों को बनाता है बेहतर
सीताफल में कई पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो हमारी आंखों को हेल्दी रखने में मदद करते हैं. कई अध्ययन में यह बात सामने आई है कि ल्यूटिन एंटीऑक्सीडेंट की अच्छी मात्रा लेने से आंखों के विजन को बेहतर रखा जा सकता है और उम्र से संबंधित मैकुलर डिजनरेशन के खतरे को कम किया जा सकता है. ल्यूटिन आंखों की कई परेशानियों से राहत दिला सकता है।
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