4 परेशानियों से मिलेगा छुटकारा
benefits of beetroot – जमीन के अंदर उगने वाली एक सब्जी है जिसका नाम है चुकंदर। जिसका एक मुख्य काम है खून बढ़ाने का। आम तौर पर चुकंदर को सलाद में खाया जाता है। चुकंदर कई पोषक तत्वों से भरपूर है। इसमें आयन का रिच सोर्स है, साथ ही इसमें डाइटरी फाइबर, नेचुरल शुगर, मैग्नीशियम, सोडियम और पोटेशियम भी पाया जाता है। इससे एक बात तो साफ है की चुकंदर के कई गुणकारी लाभ होते हैं। आज हम आपको इसके खाली पेट खाने के फायदे बताने वाले हैं।
1. यूरिन की समस्या (Urine Infections) | benefits of beetroot
भारत में काफी लोगों को यूरिन इंफेक्श की परेशानी पेश आती है, इसमें खुलकर यूरिन न आना, यूरिन में जलन आदि शामिल हैं. इससे बचने के लिए सुबह के वक्त चुकंदर का जूस जरूर पिएं इसके जरिए काफी राहत मिलेगी।
2. वॉटर रिटेंशन से बचाव (Water Retention)
शरीर का ज्यादातर हिस्सा पानी से बना है इसलिए बॉडी में कभी भी तरल पदार्थ की कमी नहीं होनी चाहिए. लेकिन अगर वॉटर रिटेंशन होने लगे तो ये परेशानी का सबब बन जाता है. अगर आपको भी ऐसी समस्या है तो खाली पेट चुकंदर जरूर खाएं.
3. वजन घटाने में मददगर (Weight Loss)
जो लोग बढ़ते वजन, पेट और कमर की चर्बी से परेशान हैं तो वो मॉर्निंग टाइम में चुकंदर खाएं, क्योंकि इसमें काफी मात्रा में डाइटरी फाइबर पाया जाता है, जिससे काफी देर तक भूख नहीं लगती और आप ज्यादा खाने से बच जाते हैं.
4. न्यूट्रिएंट्स का अब्जॉर्प्शन (Absorption Of Nutrients) | benefits of beetroot
चुकंदर अपने आप में पोषक तत्वों से भरपूर होता है, ज्यादातर हेल्थ एक्सपर्ट इसे सुबह उठकर खाली पेट खाने की सलाह देते हैं क्योंकि ऐसा करने से न्यूट्रिएंट्स का अब्जॉर्प्शन बेहतर हो जाता है, जिससे किसी तरह डेफिशियेंसी डिजीज नहीं होती. खासकर विटामिंस और मिनरल्स का अवशोषण आसान हो सकता है.
