Astro Tips: सोने से पहले छोड़ दें ये 6 आदतें, चाँद की ऊर्जा होगी मज़बूत और मिलेगी गहरी नींद

Astro Tips: रात का समय सिर्फ आराम का नहीं, बल्कि चंद्र ऊर्जा (Moon Energy) को संतुलित करने का भी माना जाता है। कहते हैं कि अगर चंद्रमा मज़बूत हो, तो मन शांत रहता है, नींद गहरी आती है और भावनाएँ भी संतुलित रहती हैं। लेकिन हमारी कुछ गलत आदतें इस चंद्र ऊर्जा को कमज़ोर कर देती हैं। आइए जानते हैं—कौन सी 6 आदतें रात में नहीं करनी चाहिए ताकि मन शांत रहे और नींद बेहतर हो।

देर रात तक जागने की गलती

रात 11 बजे के बाद जागना शरीर और दिमाग दोनों की नैचुरल लय को बिगाड़ देता है। ज्योतिष में इसे चंद्र ऊर्जा का समय माना गया है। देर तक जागने से मन भारी, चिड़चिड़ा और अस्थिर हो सकता है। कोशिश करें कि रोज़ लगभग एक ही समय पर सोएं ताकि नींद की क्वालिटी बेहतर बने।

मोबाइल की तेज रोशनी में सोने की कोशिश

सोने से पहले मोबाइल चलाना सबसे बड़ी नींद-कiller आदत है। फोन की तेज रोशनी दिमाग को एक्टिव कर देती है, जिससे नींद बार-बार टूटती है। बेहतर है कि सोने से कम से कम 30 मिनट पहले मोबाइल बंद कर दें और कमरे में शांत माहौल बनाएँ।

गलत दिशा में सिर करके सोना

वास्तु और ज्योतिष दोनों के अनुसार सिर उत्तर (North) दिशा में रखकर सोना मानसिक तनाव बढ़ाता है। इससे दिमाग पर दबाव पड़ता है और नींद प्रभावित होती है। बेहतर नींद के लिए सिर दक्षिण (South) या पूरब (East) दिशा में रखना शुभ माना जाता है।

बिना पैर धोए बिस्तर पर मत जाएँ

दिनभर की थकान, धूल-मिट्टी और नकारात्मक ऊर्जा पैरों में जमा हो जाती है। बिना पैर धोए सोने पर मन बेचैन हो सकता है और नींद की गुणवत्ता गिरती है। सोने से पहले ठंडे पानी से पैर धोने से मन तुरंत शांत होता है और नींद जल्दी आती है।

गुस्से या चिंता में सोना न पड़े

अगर मन अशांत है—तनाव, बहस या चिंता में सीधे बिस्तर पर चले जाना नींद को सबसे ज़्यादा खराब करता है। सोने से पहले 2–3 गहरी साँस लें, थोड़ा रिलैक्स हों या हल्का संगीत सुनें। इससे मन शांत होकर नींद गहरी आती है।