Amla Health Benefits – हमारे वातवरण में कई तरह के फल पाए जाते हैं जिनके अपने अलग अलग गुण होते हैं। ऐसे में बस सही फल को सही रूप से इस्तेमाल करने से कई तरह के लाभ होते हैं। जैसा की आपने आमला के बारे में सुना होगा जिस तरह से अमला में जो पौस्टिक तत्व पाए जाते हैं उनके अलग अलग लाभ है।
एंटीऑक्सिडेंट का पावरहाउस(Amla Health Benefits)
आंवला या अमलाकी को औषधीय पौधा कहा जाता है. इसमें विटामिन C, कैल्शियम , आयरन, फोस्फोरस , कैरोटीन, विटामिन B, प्रोटीन और फाइबर भरपूर मात्रा में होता है. आंवला एंटीऑक्सिडेंट का एक पावरहाउस है और पुराने जमाने से यह माना जाता है कि इसमें ऐसे तत्व मौजूद हैं जो कैंसर कोशिकाओं के निर्माण को रोकते हैं. आंवले को किसी भी रूप में खाएं, जैसे कि रस निकालकर, चूर्ण बनाकर, कैंडी के रूप में या अचार बनाकर या ऐसे ही कच्चा खाएं, इसका लाभ मिलना तय है.
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सेहत को लाभ
आंवले में मौजूद पोषक तत्वों के कारण इसे सुपरफूड भी कहा जाता है. आप इसे रोजना किसी भी रूप में खाएं, इससे आपकी सेहत में सुधार जरूर नजर आएगा. यह सिर से लेकर पांव तक के लिए फायदेमंद है.
बाल बनेंगे मजबूत, नहीं होंगे समय से पहले सफेद(Amla Health Benefits)
अगर आप बालों के झड़ने से परेशान हैं तो तुरंत आंवले की ओर रुख करें. आंवले के तेल से सिर की मालिश करने से रोमकूप मजबूत होते हैं, बालों को चमक मिलती है . इसमें मौजूद विटामिन सी समय से पहले बालों को सफेद होने से रोकता है.
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त्वचा खूबसूरत और जवां बनती
आंवले के जूस का सेवन आपकी त्वचा की उम्र को धीरेधीरे कम करने में मदद कर सकता है. जैसेजैसे आपकी उम्र बढ़ने लगती है, आप हमेशा युवा दिखना चाहेंगे और यह उम्र बढ़ने का एक विशेष चरण है. हालांकि, कौन जवान नहीं दिखना चाहता है तो, बस कुछ आंवले का रस बनाएं और इसमें थोड़ा सा शहद मिलाएं और इसे पी लें. इस पेय में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो आपकी त्वचा को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं और उम्र बढ़ने वाली कोशिकाओं को हरा सकते हैं. आंवला में विटामिन सी पाया जाता है और यह त्वचा को चमकदार बनाने में मदद करता है. नियमित रूप से आंवले का जूस पीने से समय से पहले बुढ़ापा, फाइन लाइन्स, काले धब्बे और झुर्रियां दूर हो जाती हैं.
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कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम करता है(Amla Health Benefits)
कई अध्ययन में यह साबित हुई कि एक कप रोजाना आंवले का जूस पीने से बहुत जल्दी और आसानी से कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम किया जा सकता है. आंवले का बीज निकल दें और उसमें एक कम पानी मिलाकर ब्लेंड कर लें. अब मस्लीन कपड़ा या कॉटन के कपड़े में इसे छान लें. फिर इसमें काला नमक और शहद मिलाकर पियें.
डायबिटीज को कंट्रोल करता है
आंवला में घुलनशील फाइबर शरीर में जल्दी से घुल जाता है, जो आपके शरीर द्वारा चीनी को अवशोषित करने की दर को धीमा करने में मदद करता है. यह ब्लड शुगर स्पाइक्स को कम करने में मदद कर सकता है. टाइप 2 डायबिटीज वाले लोगों में आंवला जामुन का ब्लड ग्लूकोज और लिपिड की संख्या पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है.
